proteiin vs kaalu langus?
- This topic has 17 replies, 13 voices, and was last updated 16 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tekkis järgmine küsimus: kui juua proteiinijooki (GNLD Nutrishake) ja trenni teha minimaalselt, st mitte jõusaalis kange tõsta, vaid nt kepikõndi või aeroobikat, kas siis see hakkab ka lihasmassi kasvatama või aitab pigem alla võtta? Sooviks oleks kaalu langetada, kuid söön vähe (mitte meelega, vaid ainevahetus on mega aeglane ja ei suudagi palju süüa), kuid et vajalikke aineid kätte saada, hakkasin jooma GNLD Nutrishake’i, mis sisaldab palju proteiini kui ka muid vajalikke vitamiine, kuid mulle mainiti, et kui ainult proteiinijooke juua, siis hakkab juurde ikka võtma, kuid seda ma ei sooviks..
ühesõnaga HELP!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nutrishakes on süsivesikuid rohkem kui valku, mis valgujook ta selline on. Ja see valk on ka vist sojavalk. See on siis rohkem massilisaja või taastusjoogi moodi asi ja mitte eriti hea seejuures.
Väga hea mikro- ja makrotoitainete koostisega on Dorian Yatesi segud, kui tahad tingimata jooke juua. Lonks kalaõli või oliiviõli peale ja eluks hädavajalik on käes.
Juurde võtmiseks on vaja tarbida rohkem kaloreid kui kulutad. Kui jood seda jooki nii palju, et kaloreid tuleb rohkem kui jõuad kulutada, siis jah – hakkad juurde võtma. Eriti siis kui sul veel aeglane ainevahetus. Kui aga tarbid kaloreid vähem vajadusest, siis hakkab kaal langema. Loomulikult on tähtis toidu kvaliteet ja enda liigutamine. Muidu võib juhtuda, et alla võttes kaovad ainult lihased ja lõpptulemus on ikka sama lödi kere. Ainult natuke kergem. Sama juurde võtmisega – inimene tahab ikka enamasti lihast kasvatada, mitte sangasid.
Juurde võtmiseks on vaja tarbida rohkem kaloreid kui kulutad.Kalor ei ole kunagi lihtsalt kalor. John Berardi tõi hea näite kus tõstis inimese kaloraaži 1500 Kcal võrra, treeningkoormust ei muutnud, ja inimene kaotas kaalu ja rasva%.
Kalor ei ole kunagi lihtsalt kalor. John Berardi tõi hea näite kus tõstis inimese kaloraaži 1500 Kcal võrra, treeningkoormust ei muutnud, ja inimene kaotas kaalu ja rasva%.Mismoodi?
Mismoodi?Alan räägib õigust.
Igatahes – väga lihtsalt – tegi toidu “puhtaks” ning suurendas valgu ja rasvade osakaalu ja vähendas süsikate osa.
kindlasti tuleb jälgida ka ,et sa liiga vähe ei tarbi,kuna minul hakkas kaal liiga suureks tõusma 130kg,
siis otsustasin kõiki soovitusi eirata ning pidada sellise 1700kcal dieeti.Esimesed päevad kaal langes
kiiresti ,kuid siis tuli pikk seisak.Asi muutus alles siis kui lisasin umbes 1000kcal juurde.Siis hakkas
kaal ka edasi langema.Jõu kaost ei taha rääkidagi
“> Nüüd taastun ise enda lollusest.kindlasti tuleb jälgida ka ,et sa liiga vähe ei tarbi,kuna minul hakkas kaal liiga suureks tõusma 130kg,siis otsustasin kõiki soovitusi eirata ning pidada sellise 1700kcal dieeti.Esimesed päevad kaal langes
kiiresti ,kuid siis tuli pikk seisak.Asi muutus alles siis kui lisasin umbes 1000kcal juurde.Siis hakkas
kaal ka edasi langema.Jõu kaost ei taha rääkidagi
“> Nüüd taastun ise enda lollusest.Olen ka kogenud. Nüüd on toitumiskava. Selleks on vaja järjekindlust. Tulemused ei tule ju kohe.
Mida arvate sellisest toitumisest. Seda on drastiliselt vähe, kuid kui kiired võiksid tulemused siiski olla.
Enne trenni roheline tee, pärast trenni kohv.
Esimene söök 1 muna ilma rasvata pannil+100g kodujuust+1 tomat.
Teine söök 100g kodujuustu+100g toorsalatit. Pärast õhtust trenni pool õuna.
BodyPump, BodyCombat ja Jõusaali harrastan.
Mida arvate sellisest toitumisest. Seda on drastiliselt vähe, kuid kui kiired võiksid tulemused siiski olla.Enne trenni roheline tee, pärast trenni kohv.
Esimene söök 1 muna ilma rasvata pannil+100g kodujuust+1 tomat.
Teine söök 100g kodujuustu+100g toorsalatit. Pärast õhtust trenni pool õuna.
BodyPump, BodyCombat ja Jõusaali harrastan.
Sellise toitumiskavaga võid nälga surra ju.
Mida arvate sellisest toitumisest. Seda on drastiliselt vähe, kuid kui kiired võiksid tulemused siiski olla.Enne trenni roheline tee, pärast trenni kohv.
Esimene söök 1 muna ilma rasvata pannil+100g kodujuust+1 tomat.
Teine söök 100g kodujuustu+100g toorsalatit. Pärast õhtust trenni pool õuna.
BodyPump, BodyCombat ja Jõusaali harrastan.
Drastiliselt vähe on vist veel hästi öeldud. Sa ju ei söögi midagi.
Oled kindlasti naissoost ja tahad ülikiirelt kaalust alla võtta. Peast arvutasin kaloraaži kokku ja seda on ju alla 1000 kcal…ja veel kõvasti alla selle. Ca. 600, kui sedagi.
Suurenda kaloraaži kolm-neli korda kindlasti. Sellise kavaga sa kaua vastu ei pea.
Mida arvate sellisest toitumisest. Seda on drastiliselt vähe, kuid kui kiired võiksid tulemused siiski olla.Enne trenni roheline tee, pärast trenni kohv.
Esimene söök 1 muna ilma rasvata pannil+100g kodujuust+1 tomat.
Teine söök 100g kodujuustu+100g toorsalatit. Pärast õhtust trenni pool õuna.
BodyPump, BodyCombat ja Jõusaali harrastan.
selliste inimkatsete tulemusena hävitad end, viid oma aeglase ainevahetuse veel aeglasemaks ja hakkad vihkama trenni ja oma toitumise jälgimist.
Mida arvate sellisest toitumisest. Seda on drastiliselt vähe, kuid kui kiired võiksid tulemused siiski olla.Enne trenni roheline tee, pärast trenni kohv.
Esimene söök 1 muna ilma rasvata pannil+100g kodujuust+1 tomat.
Teine söök 100g kodujuustu+100g toorsalatit. Pärast õhtust trenni pool õuna.
BodyPump, BodyCombat ja Jõusaali harrastan.
Oleneb mida pead silmas tulemuste all.Näljasurm vast lausa ei ähvarda aga püsiv tervisekahjustus on võimalik paari kuuga saada küll.
Ja kaalutõus peale debiildieedi lõppu on samuti garanteeritud,tõenäoliselt tunduvalt kõrgemale tasemele kui enne debiildieedi algust.
Kas taolised tulemused ongi eesmärgiks?
Räägitakse sadu kordi foorumis, aga ikka leidub inimesi kes mingit jama korraldavad oma tervise arvelt, kas siis näljasena ja motivatsioonituna on tore olla, ning hiljem õgitakse kaal veel hullemaks. oh jah….
- You must be logged in to reply to this topic.