vaheldumisi või järjest?
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 22 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
tekkis küsimus kas on õige teha ühte lihas gruppi järjest , näiteks rind,rind rind….või siis vaheldumisi näit. rind , käsi,siis jälle rind…loodan et saate aru mida ma mõtlen!!
Saame ikka. See nn. superseeria meetod. Ise teen nii tric-bic, tric-bic, tric bic. Tavaliselt kasutatakse aga lihaseid mis teineteisele suht lähedal. Aga et kas õige nii teha?! Seda ütleb tulemus kui kui mõnda aega oled nii teinud.
Ma arvan et sa ´´julm´´ mõtled ikka midagi muud kui superseeriat. Et kas tavalises treeningus on mõtet teha lihased järjest läbi või vaheldumisi, näit: rind, biits triit ja jälle. Eelistatum on ikkagi üks lihas korraga läbi treenida ja siis asuda järgmise juurde!
suuremad lihasgrupid tee enne.
seda sellepärast et kui nt teed triitsepsit enne rinda, siis on triitseps juba suht läbi ning rinda tehes ei pinguta v-olla niipalju kui vaja oleks.
suht loogiline.
- You must be logged in to reply to this topic.