Skip to main content

Rind ja õlg ühel päeval???

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Rind ja õlg ühel päeval???

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 29, 2003 at 7:28 e.l. #1449
    dj
    Member

    Tervist!

    Tahtsin küsida, kuidas on teistel jõusaalis treenijatel jaotatud rinna ja õla treeningud. Kas treenite neid lihasgruppe ühel päeval või jäävad erinevatele päevadele?

    Minul isiklikult on nii, et kui rinna trenni olen lõpetanud, siis õla tegemisest samal päeval ei tule midagi välja… Kuskilt aga lugesin, et soovitatakse teha ühel päeval…. kommentaarid???

    september 29, 2003 at 7:46 e.l. #34137
    joey
    Member

    mina teen õlga küll rinna päeval. Ainult esiõlga ma peale rinda eraldi treenima ei hakka, sest selle saab kaldpingil surumise ja poomil väga hästi läbi. Teen ainult pärast hantlitega püsti lendamist 4 seeriat ja tehtud. Tagaõlga teen selja päeval.

    september 29, 2003 at 10:06 e.l. #34138
    T
    Member

    treenin rinda ja õlga + trapetsit ühel päeval. põhjus lihtne. rind, trapets, õlg, suhteliselt lähestikku asuvad lihasgrupid.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.