Alustaks isegi
- This topic has 15 replies, 5 voices, and was last updated 17 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
Olen 16 aastane poiss, kaal 55kg ja pikkus on umbes 170 cm. Tegelenud olen 6 aastat vabamaadlusega, regulaarselt aga viimased 1,5 aastat. Hommikuti jooksen 2-3 km ja peale jooksu tõmban 20 lõuga ja teen 40 kõhulihast kaldpinnal.
Nädalas korra jooksen ka 8km aja peale.
Probleem selles, et lihased pole just eriti kiita, kuid jõudu on piisavalt.
Soov oleks kasvatada endale korralikud lihased.
PS: Ma ei suitseta ega joo.
Ja nüüd siis palve, et pakkuge mida võiks süüa, mis harjutusi teha ja kas võiks tellida mõne kava(raamatu) vms.
Tänan ette
Siin oskab sulle Gannibal nõu anda, ta vana maadleja ise.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siin oskab sulle Gannibal nõu anda, ta vana maadleja ise.” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No loodame siis tema abi peale
Tere!Olen 16 aastane poiss, kaal 55kg ja pikkus on umbes 170 cm. Tegelenud olen 6 aastat vabamaadlusega, regulaarselt aga viimased 1,5 aastat. Hommikuti jooksen 2-3 km ja peale jooksu tõmban 20 lõuga ja teen 40 kõhulihast kaldpinnal.
Nädalas korra jooksen ka 8km aja peale.
Probleem selles, et lihased pole just eriti kiita, kuid jõudu on piisavalt.
Soov oleks kasvatada endale korralikud lihased.
PS: Ma ei suitseta ega joo.
Ja nüüd siis palve, et pakkuge mida võiks süüa, mis harjutusi teha ja kas võiks tellida mõne kava(raamatu) vms.
Tänan ette
Sul peaks treener ju ka sellist asja jagama. Imelik werk
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sul peaks treener ju ka sellist asja jagama. Imelik werk” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Treener on üldse meil imelik vend.
Räägib, et jõusaal on tervisele kahjulik ja süda ei saa piisavat koormust ja siis tekivad mingid muud jamad jne.
Sellepärast ma siia foorumisse tulingi, et siit abi saada.
Sul peaks treener ju ka sellist asja jagama. Imelik werk” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pole saanud mahti treeneriga kontsulteerida? Paljude treenerite lemmik roaks on ikka piits, seega võib pelata õpilane abi küsimast.
Pole saanud mahti treeneriga kontsulteerida? Paljude treenerite lemmik roaks on ikka piits, seega võib pelata õpilane abi küsimast.Olen rääkinud mitu korda, aga ta räägib ikka ühe ja sama juttu
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ütle treenerile, et normaalses koguses kangitrennid teevad ainult HEAD!.
Treenis teete füüsilist ka? Mis tasemel hindad seda ? MMA poisid pidid tartus sellele kõvasti vaeva panema.
EDU!
Treener on üldse meil imelik vend.Räägib, et jõusaal on tervisele kahjulik ja süda ei saa piisavat koormust ja siis tekivad mingid muud jamad jne.
Sellepärast ma siia foorumisse tulingi, et siit abi saada.
On teil see treener ikka maadlustreener või … ? Küsi kas ta sellist meest ikka teab nagu nt. Aleksandr Karelin. Mis ta ravab, et see mees sai selliseks aeroobikat tehes we
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lihaste kasvatamisest ja toitumisest on siin muidugi palju artikleid. Võta ülevalt artiklid. Kunagi noorena sai ka ise maadlusega tegeldud mõned aastad, kuid meid siis eriti kangile ligi veel lastud, kuna treener ütles enne tehnika, siis jõud. Muidu hakkavad poisid jõuga murdma
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuid tean, et paljud maadlejad teevad nädalas kuskil 2 x terve keha treeningut. Oska sind ka täpselt aidata, kuna su ala on spetsiifiline, siis nõuab see vist natuke erinevat treeningut siiski. Ehk on siin mõni targem ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tegelt võid ka proovida küsida Kaido Leesmannilt, ta vist kunagi aitas siin mingit judokat kah
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>On teil see treener ikka maadlustreener või … ? Küsi kas ta sellist meest ikka teab nagu nt. Aleksandr Karelin. Mis ta ravab, et see mees sai selliseks aeroobikat tehes we” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Lihaste kasvatamisest ja toitumisest on siin muidugi palju artikleid. Võta ülevalt artiklid. Kunagi noorena sai ka ise maadlusega tegeldud mõned aastad, kuid meid siis eriti kangile ligi veel lastud, kuna treener ütles enne tehnika, siis jõud. Muidu hakkavad poisid jõuga murdma
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuid tean, et paljud maadlejad teevad nädalas kuskil 2 x terve keha treeningut. Oska sind ka täpselt aidata, kuna su ala on spetsiifiline, siis nõuab see vist natuke erinevat treeningut siiski. Ehk on siin mõni targem ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja maadlustreener (Lembit Tõemäe), muidu me teeme jõudu ka aga kord nädalas. Plaan on muidu selline:
E – maadlus
T – jõud
K – maadlus
N – jalka
R – maadlus
L & P – VABA
Ütle treenerile, et normaalses koguses kangitrennid teevad ainult HEAD!.Treenis teete füüsilist ka? Mis tasemel hindad seda ? MMA poisid pidid tartus sellele kõvasti vaeva panema.
EDU!
Jah teeme füüsilist ka, aga aind kord nädalas.
hindan kuskil 4/10.
teed ise veidi lisaks siis on 6 -8 %.
Korralikud lihased hakkavad kasvama, kui sööd ja jood õigeid asju.
Ja maadlustreener (Lembit Tõemäe), muidu me teeme jõudu ka aga kord nädalas.
Järelikult elad Põlvas või sealkandis? Lembit “Siil” Tõemäe on selline piitsavend rohkem
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.