Soovin vabaneda kõhu rasvast!

Olen 18a. noormees ja soovin vabaneda rasvast kõhu piirkonnas! seis ei ole kõige hullem! jõusaalis olen käinud 6kuud 5x nädalas 1,5h ja tulemused on juba enamvähem! enamuses teen ülakeha!

Hommikuti ma ei söö! koolis söön u kella 12 ajal! ja siis õhtupoole 4 või 5 ajal! vahest juhtub ka nii et esimene söögikord on kella 17.00 ajal aga seda harva! Aga oleks hea kui keegi saaks mind aidata!

Esimene asi on see, et toitumine korda. Kui sa ei söö korralikult, siis milleks sa jõusaalis käid?

Miks sa hommikuti ei söö.

Sumo mehed toituvad ka kaks korda päevas- teeb ainevahetuse aeglaseks.

Oehissand ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Esimene söögikord kell 17.00 ma oleks surnud kui nii sööks ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Minu tavaline graafik on:

8.30 hommikusöök

11.20 lõuna

15.40 enne trenni söök

19.00 õhtusöök

22.00 kergelt midagi nt 150g kohupiima ja klaas piima

Söön nii ja ei kurda peki üle kuidagi ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ma ei söö kuna hommikuti ei ole mul isu!

Söö vägisi kasvõi midagi, ajad ainevahetuse käima.

mida siis oleks mõtet süüa ja mida mitte?

Vorsti sai ei ole hea mõte?

Kergelt putru ja 2 muna käib küll. Selle suudad ikka sisse vägistada endale ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Elan ühiselamus ja olen harjunud tõusma 30mini enne tundide algust! pudru ja munade tegemine hommikul võtab ju suhteliselt kaua aega! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tee omletti, max 10 minutit läheb.

Lööd munad kaussi piim sisse ja pannile, väga kiiresti saab valmis ja maitsev on ka:)

Kõige mõtekam oleks sul kasutada otsingut, sest neid toitumise teemasid peaks olema siin piisavalt. Mina olen oma toitumise teadmised suures osas kõik siit saanud. Ei ole ju mõtet igat asja küsida. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>