Skip to main content

kreatiin ja muskel´plus

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » kreatiin ja muskel´plus

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 3, 2008 at 8:58 p.l. #14460
    simo
    Member

    Tere! Sooviksin teada et kuidas oleks õige laadida kreatiini ning kuidas võib see mõjuda koos taastusjoogiga muskel plus?

    Ning kui tohiks neid koos tabida siis milliste kogustega ja milline tuleks teha esimene laadimiskuur!

    AITÄHH

    august 3, 2008 at 9:10 p.l. #162192
    Amarillo
    Member

    krt kasuta otsingut mees, 100 samasugust teemat igal pool <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 3, 2008 at 9:50 p.l. #162194
    simo
    Member

    tean aga ei leia seda õiget?

    august 3, 2008 at 9:57 p.l. #162195
    0ttt
    Member

    Esimene nädal laed 20g päevas ja võtad 4 korda päevas iga kord 5g. Peale seda nädalat iga päev üks kord 5g. Peale trenni võtad Muscle+ koos kreatiiniga. Muul ajal vee või soovitatavalt viinamarja mahlaga.

    august 4, 2008 at 7:10 e.l. #162201
    tychoon
    Member

    nii mõneski artiklis on räägitud, et laadimine on raiskamine. kahekordne kreatiinikogus ei kahekordista efekti.

    aga noh igaühe oma valik. paljud samas arvavad, et laadimine on hea.

    august 4, 2008 at 8:29 e.l. #162203
    0ttt
    Member

    nii mõneski artiklis on räägitud, et laadimine on raiskamine. kahekordne kreatiinikogus ei kahekordista efekti.

    aga noh igaühe oma valik. paljud samas arvavad, et laadimine on hea.

    Kui elus esimest korda kasutad siis pidi laadimine vajalik olema aga kui peale pausi uuesti tarbima hakkad siis pole vaja.

    august 4, 2008 at 8:54 e.l. #162205
    matti
    Member

    Minu meelst on laadimine samuti mõtetu,samuti on selle korrektne läbiviimine ,st. nii ,et kreatiin maksimaalselt imenduks suhteliselt keeruline,kuna kreatiin vajab imendumiseks suurt kogust insuliini, selle kohta kui palju on vaja glükoosi insuliini erituse esilekutsumiseks ,on erinevaid arvamusi,alates 5grammist grammi kreatiini kohta,kuni 20 grammini grammi kreatiini kohta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . No,ok 20 tundub juba suht utoopiline <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga jah, 20 grammi kreatiini maksimaalseks imendumiseks oleks siis minimaalselt 100 grammi glükoosi/dekstroosi vaja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 4, 2008 at 5:22 p.l. #162249
    tychoon
    Member

    Kui elus esimest korda kasutad siis pidi laadimine vajalik olema aga kui peale pausi uuesti tarbima hakkad siis pole vaja.

    ei peeta isegi mitte seda väga vajalikuks enam mõnikord(mõned peavad, mõned mitte). igastahes, kui endal tekib kunagi vajadus kreatiini järele siis laadimist ma kasutama ei hakka.

    ilmselt “õiget” vastust ei olegi. praegu vähemalt.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.