Skip to main content

mis kül saab???

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » mis kül saab???

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 28, 2003 at 10:19 e.l. #1446
    yepp
    Member

    tere,mul mure,kõik räägivad siin muudkui kuidas saab trenni teha jõusaalis jne jne.minul näitex pole aega ega raha kui aus olla.et jõusaalis igapäev möllata,aga samas tahaxsin ka end arendada ja lihaseid treenida.seega kässa kuidas olex kodusel meetodil võimalik rinna ja käelihaseid treenida? tänkjuu!!!

    september 28, 2003 at 12:13 p.l. #34126
    Anonüümne
    Guest

    kes on üldse väitnud et jõusaalis peab iga päev käima?

    kui sul nt. aega ja raha napib, siis võid ju kasutada HIT meetodit. seda sellepärast et saalis on ikka parem treenida.

    rinna ja käte treeninguks oleks parim variant hantlid ja kang. ja need maksavad palju…

    rinnale:

    http://www.exrx.net/WeightExercises/Pector…AsChestDip.html <---seda saad teha kahe tooli vahel.

    biitseps/selg: lõuatõmme

    triitseps: http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtTriDip.html

    http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtBenchDip.html

    jõudu!

    september 28, 2003 at 1:51 p.l. #34127
    T
    Member

    mul oli kunagi sama probleem. igas kolkas lihtsalt ei olegi jõusaali. alustuseks saab koduste meetoditega suht hästi treenida. tee kätekõverdusi, tõmba lõuga, tee väljaastega kükke mingi light raskus turjal. kätekõverdusi ja lõuga võid ka ühe käega teha ( kui jõad) .treeni kõhulihaseid jne. lase oma fantaasia käiku. muide marek kalmusel on ka treeningvideo väljas. peateemaks ongi justnimelt koduste vahenditega treenimine.

    september 28, 2003 at 2:27 p.l. #34128
    yepp
    Member

    tänx teile!

    september 28, 2003 at 2:48 p.l. #34129
    Sten
    Member

    marek kalmus on välja andnud video kasseti, mis õpetab trenni tegemist kodustes tingimustes-võid ju seda proovida

    september 28, 2003 at 4:09 p.l. #34130
    T
    Member

    kuule sten 25. okt meistrivõistlused, kas lähed ka.

    september 29, 2003 at 6:51 e.l. #34131
    Sten
    Member

    Ma arvan, et ikka lähen, kui midagi väga tägtsat või segavat ette ei tule.

    september 29, 2003 at 10:02 e.l. #34132
    T
    Member

    kuda vorm ka on kui saladus pole. kuulsin kuskilt et näiteks azanov vist ei lähe. vorm käest läind.

    september 29, 2003 at 10:03 e.l. #34133
    T
    Member

    mine ikka. muidu on jälle nii et üks noor ja üks juunior jagavad maid ja puid.

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.