Jalatrenn ilma masinateta?
- This topic has 5 replies, 5 voices, and was last updated 17 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kuna pole võimalust kasutada masinaid, siis just jalatrenn on see, kus jääb nagu nati harjutustest puudu või nii, äkki keegi oskaks sovitada, kuidas teha jalgu ilma masinateta!?
Hetkel teen nii:
Kükk – 5-6 seeriat
Jõutõmme sirgete jalgadega – 4 seeriat
Säärtele kangiga 3-4 seeriat
Kas peaks käärkükki, good morningut vms. lisama või on piisav?
Tänan tähelepanemise eest!
Kui need 3 harjutust ikka korralikult pingutades (mitte midagi nö. varuks jättes) ära teed, siis ma julgeks öelda, et rohkem pole küll midagi vaja.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Õige jalatrenn ongi ilma masinateta. Hack – kükk või rinnaltkükk võib ka vahelduseks sees olla, käär võtab hästi tuharat.
Hack-kükil lihtsalt on kang seljataga – mõjutab just reit tugevalt, selg saab vähem koormust.
Õige jalatrenn ongi ilma masinateta. Hack – kükk või rinnaltkükk võib ka vahelduseks sees olla, käär võtab hästi tuharat.Hack-kükil lihtsalt on kang seljataga – mõjutab just reit tugevalt, selg saab vähem koormust.
Tänan, vot sellist vastust ma lootsingi näha! Kuid kas reie tagaosale piisab sirgete jalgadega jõutõmbest, visuaalselt oleks nagu kõige mõjuvam ikka kõhuli aparaaadil
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Samas kusagil oli mingi baasharjutuste nimekiri lihaste kaupa, seal oli reietagaosale just baasiks seesamune rumeenia jõutõmme!?
- You must be logged in to reply to this topic.