Kõhulihased.
- This topic has 19 replies, 9 voices, and was last updated 17 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
http://www.youtube.com/watch?v=aSSEQtXBEhY
jagaks siis teistega ka väga head kõhulihaste harjutuste kompleksi
teha võiks kaks korda nädalas üks kuni kaks seeriat iga harjutust,üks seeria kõiki harjutusi ära ja siis kui jõudu on ka teine seeria….edu.
http://www.youtube.com/watch?v=aSSEQtXBEhYjagaks siis teistega ka väga head kõhulihaste harjutuste kompleksi
teha võiks kaks korda nädalas üks kuni kaks seeriat iga harjutust,üks seeria kõiki harjutusi ära ja siis kui jõudu on ka teine seeria….edu.
Esimene harjutus oli…enam-v2hem. Selg oleks v6inud olla toetatud, siis oleks ka k6htu saanud paremini m6jutada, kuid ylej22nud harjutused l2hevad kategooriasse “2rge tehke seda kodus j2rgi”.
Esimene harjutus oli…enam-v2hem. Selg oleks v6inud olla toetatud, siis oleks ka k6htu saanud paremini m6jutada, kuid ylej22nud harjutused l2hevad kategooriasse “2rge tehke seda kodus j2rgi”.ise mõtlesin sama, nii kui teist harjutust nägin…
Ei ole kahe eelkõnelejaga nõus.
Kui puusapainutajat venitada ja selga ka treenida siis pole neil harjutustel häda midagi – tõsi, enamus ei ole väga head kõhu isolatsiooniharjutused, aga see ei tähenda, et kõht tööd ei saaks või et need teised lihased ka koormust ei vajaks.
Ei ole kahe eelkõnelejaga nõus.Kui puusapainutajat venitada ja selga ka treenida siis pole neil harjutustel häda midagi – tõsi, enamus ei ole väga head kõhu isolatsiooniharjutused, aga see ei tähenda, et kõht tööd ei saaks või et need teised lihased ka koormust ei vajaks.
Sa hakkad viimasel ajal imelikke postitusi tegema.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No selles suhtes on see video küll samasugune jah, et kui 2 korda nädalas seda “kompleksi” teha, siis juhtub lihtsat… mitte midagi… sama moodi nagu selle 8minutilise kavagagi.
Ma lihtsalt ise arvan, et neid teisi selle esimese video harjutusi ei saa universaalselt halvaks tembeldada, et “ärge seda kodus järgi tehke”.
Nagu alati – olen avatud diskussioonile.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
No selles suhtes on see video küll samasugune jah, et kui 2 korda nädalas seda “kompleksi” teha, siis juhtub lihtsat… mitte midagi… sama moodi nagu selle 8minutilise kavagagi.
Ma lihtsalt ise arvan, et neid teisi selle esimese video harjutusi ei saa universaalselt halvaks tembeldada, et “ärge seda kodus järgi tehke”.
Nagu alati – olen avatud diskussioonile.
njh samas suht mõtetu vaielda. 2korda nädalas tehes ei juhtugi midagi. tuttav selle teise harjutusega endal selja ära venitanud. ise eelistan lithsalt teha jõusaalis korralike masinate peal. samas vigastused iga harjutusega võimalikud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kasvõi lendamisega.” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Ma lihtsalt ise arvan, et neid teisi selle esimese video harjutusi ei saa universaalselt halvaks tembeldada, et “ärge seda kodus järgi tehke”.
Nagu alati – olen avatud diskussioonile.
Osta “Terviseriskid lihastreeningus” autorid R. Jalak, L. Rannama, seal on 44 lehekülge kirjutatud, miks sellised kõhulihaste harjutused ei ole soovitatavad ja millised sooritused on õiged.
Kui pole proovinud ära ütle, et ei juhtu midagi;)
Juhtub ja palju juhtub, kui neid õigesti sooritada.
Ja selg ei pea olema toestatud,sest siis on töös ka muud lihased, mis tõstavad harjutuse mõju.
Aga jumala eest ega keegi ei käsi neid teha
Ja kui need harjutused pole õiged ja mitte soovitatavad, kas siis kõik sportvõimlejad on aastakümneid valesti treeninud?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Osta “Terviseriskid lihastreeningus” autorid R. Jalak, L. Rannama, seal on 44 lehekülge kirjutatud, miks sellised kõhulihaste harjutused ei ole soovitatavad ja millised sooritused on õiged.Lähen loen raamatukogus esmaspäeval…
Selles pilatese videos oli paar päris head harjutust, mida ma varem polnud näinud.
Ja kui need harjutused pole õiged ja mitte soovitatavad, kas siis kõik sportvõimlejad on aastakümneid valesti treeninud?” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sportvõimlejatel on teadupoolest tugevad, treenitud korsetilihased, mida ei saa aga öelda paljude algajate kohta. Seega ei maksa professionaale ja harrastajaid ühte patta panna.
Aga nagu meil ikka kombeks on, ei õpita ju teiste vigadest, vaid ikka enda omadest. Ja alles siis kui tagajärjed tunda annavad, jõutakse ringiga tagasi selleni, millest oleks pidanud alustama – st võetakse mõni terviseriskidega harjutusi käsitlev raamat ette.
Eks kõik teevad eelneva põhjal omad järeldused.
No omadest kogemustest võin väita et mina sain just nimelt nende harjutustega just mitmest tervisehädast lahti. Ehk kerelihased läksid kõvasti tugevamaks ja selg lakkas valutamast pluss sprinti joostes liiguvad jalad paremini.
- You must be logged in to reply to this topic.