Üks lihasgrupp päevas!
- This topic has 6 replies, 5 voices, and was last updated 16 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Terv!
Toitumismenüü on Otilt tellitud,toitumine paigas.Treeningkava olen hakkanud uuesti tegema yks lihasgrupp päevas 7päeva nädalas,eelmine aasta sai ka tehtud nii ja niimoodi tuli kõige rohkem massi.Suurele lihasele 5 harjutust(rind,selg,õlg,reis)ja 4 seeriat.väikestele 3-4 harjutust(biiceps.triiceps,säär,kõht,alaselg).Olen palju kuulnud et nii ei tasu eriti aga samas Schwartz treenis omalajal jõhkralt iga päev ju mitmeid tunde.Jõusaalis ka yks tüüp kes treenib nii ja talt võtsingi selle idee.Tüüp ise on treenind nii ca. 15a.Tulemus on kõva.Kulturisti kategooriasse ei kuulu,aga lihaskond on võimsalt arenenud.Niisama arvamusi?
Terv!Toitumismenüü on Otilt tellitud,toitumine paigas.Treeningkava olen hakkanud uuesti tegema yks lihasgrupp päevas 7päeva nädalas,eelmine aasta sai ka tehtud nii ja niimoodi tuli kõige rohkem massi.Suurele lihasele 5 harjutust(rind,selg,õlg,reis)ja 4 seeriat.väikestele 3-4 harjutust(biiceps.triiceps,säär,kõht,alaselg).Olen palju kuulnud et nii ei tasu eriti aga samas Schwartz treenis omalajal jõhkralt iga päev ju mitmeid tunde.Jõusaalis ka yks tüüp kes treenib nii ja talt võtsingi selle idee.Tüüp ise on treenind nii ca. 15a.Tulemus on kõva.Kulturisti kategooriasse ei kuulu,aga lihaskond on võimsalt arenenud.Niisama arvamusi?
vaatan, et mitte ühtegi puhkepäeva sul ei ole. kas taastud järgmise päeva trenniks ilusti ära?
vaatan, et mitte ühtegi puhkepäeva sul ei ole. kas taastud järgmise päeva trenniks ilusti ära?Endal tekkis just sama mõte.Kuigi ma arvn, et on hea üle päeva treeningutega tegeleda et vältida ületreenitavust.
nojah,olen noor ja toitumine paigas,1x nädalas ainult saab yks lihas vatti.yks suur lihas yhel päeval teisel päeval teine lihas
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Terv!Toitumismenüü on Otilt tellitud,toitumine paigas.Treeningkava olen hakkanud uuesti tegema yks lihasgrupp päevas 7päeva nädalas,eelmine aasta sai ka tehtud nii ja niimoodi tuli kõige rohkem massi.Suurele lihasele 5 harjutust(rind,selg,õlg,reis)ja 4 seeriat.väikestele 3-4 harjutust(biiceps.triiceps,säär,kõht,alaselg).Olen palju kuulnud et nii ei tasu eriti aga samas Schwartz treenis omalajal jõhkralt iga päev ju mitmeid tunde.Jõusaalis ka yks tüüp kes treenib nii ja talt võtsingi selle idee.Tüüp ise on treenind nii ca. 15a.Tulemus on kõva.Kulturisti kategooriasse ei kuulu,aga lihaskond on võimsalt arenenud.Niisama arvamusi?
täitsa usun et töötab, kõige paremini pidavat aga töötama erinevate treening filosoofiate vahetamine. Kui sul niivisi treenides mingi aja pärast areng raskuste kasvamise osas seisma jääb, siis oleks õige hetk näiteks terve keha baasharjutstega ühe trenni jooksul läbi teha – täielik vastand filosoofia, kõige suurem vaheldus, kõiges suurem uus arengupotentsiaal;)
parim arenguaasta oli siis kui tegin yhe lihasgrupi päevas!peaks hakama uuesti tegema nii,ei tea olen proovinud kyll et 3 trenni nädalas mõjus hästi kahtlematta aga kaugeltki mitte see mis oli iga päev 1h 1 lihasgrupp.Eks inimesed erinevad aga mul nii sobis
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui teha ligi tund aega 45-60 min jõusaali päevas ei tohiks ju liig olla,mis arvate foorumlased tahtsin just uut teemat sellega alustada aga siin oli sama.
- You must be logged in to reply to this topic.