Toit
- This topic has 8 replies, 5 voices, and was last updated 17 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Olen käind ~aasta aega kergejõustiku trennis, koos jõusaaliga. Alates sügisest tahan hakata rohkem tegelema jõusaaliga ma arvan, aga enne tahaks saada korda toitumise.
Kirjutan siis enda PRAEGUSE toidukava, aga oleks vaja abi, et mida muuta ja mida jätta. Veel parem kui keegi paneks ise mingi kava paika, oleks vähemalt mingit aimu sellest..(tean et 1/3 valku ja 2/3 süsikaid)
—
Hommikuti: Muna, mõni võileib juustuga, joogiks piim, vahest kohv. Sageli erinevad toidud.
Enne lõunat: ANDKE NÕU, mida süüa..?
Lõunal: Praad/Supp
Enne õhtut: Mingi sheik, vms.
Õhtul: Kerge praad
Hilisõhtul: ??
Olen lugenud, et margariinid ja võid ära jätta, kas vastab tõele..?
—
Paar küsimust ka: Kui juba toitumine korras ja trenniga alustatud, siis kas hakata kohe jooma taastusjooki ja millist?
Milline soojendus kõige effektiivsem nendest kolmest: jooks lindil, sõudmine ergomeetril, jalgratas? Mis on soojenduse eesmärk? Venitamine, mis on staatiline venitamine? Kust saab häid venitusharjutusi?
Üks küsimus veel, et palju peaks “unetunde” minu eas keskmiselt olema.
—
Endast: Vanus 15, kaal 58, pole eriti pekine ka, pigem sale
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Õlad on laiad ja trapets suht normaalne aga õlalihased väiksed.. Rinnalihased pole ka suurem asi, kõhuga hetkel rahul, jalagadega ka. Üks probleem ka, et seedimine on vahest korrast ära.. mida sellega peale hakata?
tean et 1/3 valku ja 2/3 süsikaid)sa nagu rasva üldse ei söö või ?
sa nagu rasva üldse ei söö või ?
Praad on vist jah natuke liiga lai mõiste.
Põhiliselt on komponentideks erinevates toitudes, makaronid, kartulid, riis, kana- ja sealiha, siis veel kõikvõimalikud värsked juurvilja salatid. Kala söön suht tihti nädalavahetustel.
Olen käind ~aasta aega kergejõustiku trennis, koos jõusaaliga. Alates sügisest tahan hakata rohkem tegelema jõusaaliga ma arvan, aga enne tahaks saada korda toitumise.</p>
<p>—</p>
<p>Hommikuti: Muna, mõni võileib juustuga, joogiks piim, vahest kohv. Sageli erinevad toidud.</p>
<p>Enne lõunat: ANDKE NÕU, mida süüa..?</p>
<p>Lõunal: Praad/Supp</p>
<p>Enne õhtut: Mingi sheik, vms.</p>
<p>Õhtul: Kerge praad</p>
<p>Hilisõhtul: ??</p>
<p>Olen lugenud, et margariinid ja võid ära jätta, kas vastab tõele..? </p>
<p>—</p>
<p>Paar küsimust ka: Kui juba toitumine korras ja trenniga alustatud, siis kas hakata kohe jooma taastusjooki ja millist? <img decoding=)
Selge, aga üks küsimus veel, et kas koolis hommikueine ja koolilõuna VAHEL oleks normaalne batoone süüa? Kui jah siis millised on kõige sobivamad, kus on kõige rohkem toitaineid??
Selge, aga üks küsimus veel, et kas koolis hommikueine ja koolilõuna VAHEL oleks normaalne batoone süüa? Kui jah siis millised on kõige sobivamad, kus on kõige rohkem toitaineid??
Ok, aga mida siis koolis süüa, enne koolilõunat?Osta toidukarp ja võta kaasa, mida tahad (kodujuust, kohupiim, liha, kana, kala jne jne).
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)- You must be logged in to reply to this topic.
