Treening 2x nädalas?
- This topic has 14 replies, 10 voices, and was last updated 16 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas on mõeldav teha trenni kaks korda nädalas esmaspäeval ja neljapäeval algaja kava järgi. Rohkemaks pole lihtsalt aega. Trennis käin füüsilise vormi parandamiseks.
Kas on mõeldav teha trenni kaks korda nädalas esmaspäeval ja neljapäeval algaja kava järgi. Rohkemaks pole lihtsalt aega. Trennis käin füüsilise vormi parandamiseks.On küll mõeldav
Kas on mõeldav teha trenni kaks korda nädalas esmaspäeval ja neljapäeval algaja kava järgi. Rohkemaks pole lihtsalt aega. Trennis käin füüsilise vormi parandamiseks.On ikka mõeldav
aga samas pead enda toitumist ka kontrollima;)
Kui sul on aega ainult 2 korda nädalas käia jõusaalis,siis peaksid tulevikus endale rohkem aega leidma jõusaali jaoks
http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=4557 Ning küsi endalt,kui mitu teesi on sinu puhul paigas.
kaks korda nädalas trenni tehes on ka võimalik areneda, põhirõhk pööra toitumisele ja oleneb mis eesmärgid sul on. kas teha massi või kaalus alla võtta? kui kaua trenni teinud oled? teed ka aeroobset?
kaks korda nädalas trenni tehes on ka võimalik areneda, põhirõhk pööra toitumisele ja oleneb mis eesmärgid sul on. kas teha massi või kaalus alla võtta? kui kaua trenni teinud oled? teed ka aeroobset?Njah oleneb eesmärgist, aga 2x on ikka vähe ja raske, kui ühel päeval peaks tegema vähemalt pool kehast ja teine pool teisel korral. 3x on parem, aga sobib siiski algajale, kui midagi head saavutada tahaks, siis 4-5x nädalas tehtud kava järgi oleks kõige parem. IMO!
kaks korda nädalas trenni tehes on ka võimalik areneda, põhirõhk pööra toitumisele ja oleneb mis eesmärgid sul on. kas teha massi või kaalus alla võtta? kui kaua trenni teinud oled? teed ka aeroobset?Eesmärk on füüsilist vormi parandada, kaal normaalne. trenni olen teinud 5 kuud ja areng on olnud minu jaoks positiivne
Njah oleneb eesmärgist, aga 2x on ikka vähe ja raske, kui ühel päeval peaks tegema vähemalt pool kehast ja teine pool teisel korral. 3x on parem, aga sobib siiski algajale, kui midagi head saavutada tahaks, siis 4-5x nädalas tehtud kava järgi oleks kõige parem. IMO!ise mõtlesin, et alles alustas. 2 korda päris alguses sobiks, pärast 5 kuud oleks jah vähemalt kolm paras. 5 juba ideaalne. massi tahtes 2 korda nädalas veidi vähe teha…. põhiline, et baas harjutusi teha. kava ilusti jälgida, toitumine panna paika ja peaks tulemus siiski paranema
Eesmärk oleks massi teha, kaal normaalne. trenni olen teinud 5 kuud. aeroobset teen ka.Kahe trenniga nädalas tahad massi saada,
ei kujuta ette kuidas j6uab 2 baas harjutust uhel paeval teha
ei kujuta ette kuidas j6uab 2 baas harjutust uhel paeval teha
Minu arvates piisab 2x korrast täiesti. Mõne kehatüübi puhul on üle selle tegemine isegi vastunäidustatud. Ei oska ühelegi paremale leheküljele suunata kui http://www.stronglifts.com
Seoses majnduslangusega jäi neli kuud jõusaalis käimata, aga tänu EURIBOR-i langusele jälle võimalus jõusaali külastada. Vahepealne treenimatus paistab igalt poolt välja. Võõümbermõõt paisus 4 cm võrra. Igatahes alustan uuesti treeninguid algajakava järgi ja loodan jõusaali külastada 2 – 3 korda nädalas.
ei kujuta ette kuidas j6uab 2 baas harjutust uhel paeval teha
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mina tegin kükki ja tõmmet vahepeal ühel päeval…sai hakkama küll
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)- You must be logged in to reply to this topic.
