kuidas lasvatada kiiret lihasmassi ja kas selle jaoks peab kasutama mingeid aineid?

Oleks siis selline küsimus. Äkki oskate öelda mingeid nippe kuidas lihasmassi suurendada võimalikult kiiresti, ja kas peaksin hakkama võtma mingisuguseid proteiine või teisi aineid? või äkki oskate öelda mingeid harjutusi mis treeniksid mind hästi? käin jõu saalis juba aasta aga pole nagu erilist midagi juurde tulnud, ei teagi nüüd kas treenin valesti või mis jama on.

Pead toitumis-ja treeningkava paika panema, siis tulevad ka tulemused.

kusjuures ma söön omastarust nagu normaalselt aga kaalu ei tule ja jõudu ka mitte:D äkki oskad soovitada mingit sööki mis hästi massi lisaksid? aitäh

vaata online poes ringi, siin piisavalt toidulisandeid, mis mõeldud massi lisamiseks

Serious Mass, üks sõber kasutab päris hea tundub olevat….Ta kasutab SM-ile lisaks ka veel Nitrixi….

Ise olen kasutanud Anabolic Halo, ei soovita, hind krõbe ja tulemused polnud ka just kõige muljet avaldavamad. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

keegi soovitada oskab mingit head massi lisajat? hind pole oluline

kui sind huvitab mass siis söö näiteks halvaa ja mee segu, kartulit, pastat, pizzat pähkleid. Eriti kiirelt tuleb pizza ja hamburgeritega.

Selle juures on paar AGA. 1) ebatervislik 2) massi saad – rasva näol. See aga teeb Sulle karuteene, kuna hiljem pead ränka vaeva nägema, et see kõik maha saada. Tahad lihast – hakka trenni tegema ja kõvasti ning seejuuures söö palju sisse mahub. Nii saad nii rasva kui lihast.

Kiiresti on võimalik suurendada vaid pekikihti ja siis selle all kasvab natuke ka lihas. Mis kasu on sellest, et kui kasvatad endale peki selga, aga lihas välja ei paista?aga lihast kasvatada nii, et peki kiht ei suurene on kõike muud kui kiire.

Edit: Kasvamine on peamiselt kinni toitumisest