küsimus selja kohta
- This topic is empty.
Viewing 1 post (of 1 total)
-
Postitused
-
Tere , treenin selga üks kord nädalas,samal päeval ka biitsepsit, seeriaid igale harjutusele teen 3, kordused jäävad vahemikku 8-10 . Üle nädala on seljapäevas sees jõutõmme. Küsimus siis niisugune , kas nendest harjutustest nädalal kui jõutõmmet pole piisab tagamaks hea selja laiuse ja paksuse arengut. Igasugused soovitused on teretulnud . Jõusaali inventar ei sisalda uusi keerulisi masinaid.
Harjutused mida praegult teen järgmised:
Lõuatõmbamine rinnale (lai haare lisaraskusega)
Lõuatõmbamine (plokiga kitsas haare)
Kangi tõmbed kõhu alla
jõutõmbe nädalal lisandub jõutõmme esimese harjutusena.
Viewing 1 post (of 1 total)
- You must be logged in to reply to this topic.