Salvest-i supid

Supil ei ole häda midagi, kõhule peaks head tegema kui vahel tahkele toidule suppi eelistada ja sinna annab ju ise juurde asju panna, näiteks: liha, viinereid, sardelle vms, et valgu kogust suurendada. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

… viinereid, sardelle, et valgu kogust suurendada ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

supis on erinevad soolad , väga kasulikud. tihti alahinnatakse ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> mõelge vähem valgule igale poole pole ka vaja seda niipalju toppida.

K6ik konserveeritud asjad (ka need supid) k2ivad peale valmimist ja purki panemist l2bi ka autoklaavist. Kogu selle protsessi tulemusena ei saa me r22kida k6rge toitev22rtusega toiduainetest.

Samas…parem on kindlasti salvesti supp, kui tyhi k6ht.

Kord nädalas arvan et ok, nii vahelduse mõttes, kvaliteetse liha lisamine ka hea mõte, aga no kuulge, sardelli ja viinerit valgukoguse kätte saamiseks… ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Hmm… Marek, miks sina sardelle sööd? Ma ei usu, et maitse pärast, pole just kiiduväärt või? Mäletan, et kuskil Marek veel kirjutas, kas blogis või lihtsalt foorumis, kuidas ta noorena koolisööklas ja kuskil ratta laagris vms sõi põhimõtteliselt kõike ja palju..

Sellega on nii, et kui tööd on kõvasti tehtud siis tuleb leppida ka kehvema toidu kvaliteediga kui parasjagu pole võimalik head paremat saada. Sööma peab muidu pole pikka pidu. Regulaarselt muidugi sardelli ja suppi süües väga head tulemust meie alal ei saavuta, kuid korra kaks nädalas võib vabalt selliseid asju süüa. Alles aasta,5 tagasi oli endal paari kuuline periood kus sain lubada päevas 100g valke ja mitte just väga kvaliteetsel kujul. Purgi borš oli menüüs 2x päevas, kõrvale sõin pool pakki kohupiima. lisaks sõin rannamõisa kanafilee vorsti (paras soga, enamus sojavalk) ja mõne muna päevas. Samas tegin ka trenni 6x nädalas ja ei saa öelde, et nüüd väga hull oleks asi olnud. Eks vorm muidugi langes, aga mitte väga. Rasva% jäi ikka samaks, aga eks ma lihast ikka pisut kaotasin sel ajal. Mis seal ikka, tulevad jälle paremad ajad ja kontrast meetodid annavad alati tulemust, seda nii treeningutes kui toitumises. Eks mujalgi.

Tavaliselt ikka, kui kõvasti tööd tehakse, siis peaks ka raha ju kõvasti olema ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Nii ta on, lihtsalt ühte TÖÖD väärtustatakse rohkem, teist vähem, kolmandat ei peeta millekski. Staar ütleb kuskil paar lauset ja pappi sajab, teine kirjutab ööd kui päevad raamatuid aga neid ei trükita ära. Kolmas lööb kaamera ees pihku ja on miljonär jne jne…