Kang turjal ettekallutused
- This topic has 28 replies, 16 voices, and was last updated 17 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Harjutustepangas on see harjutus nime all Good Morning (alaselg).
Mure siis selles, et teen harjutust juba pikka aega ja praegu 58 kiloga, aga kardan, et asi võib ohtlikuks muutuda.
Nimelt ette kummardamine pole probleem, aga kangi turjale saamine on.
Kõige raskem hetk on kangi rinnale saamine, kogu kehaga aitan kätel selle sinna tõmmata ja asi võib suht ebastabiilseks muutuda.
Soovitused oleks äärmiselt teretulnud.
Harjutustepangas on see harjutus nime all Good Morning (alaselg).Mure siis selles, et teen harjutust juba pikka aega ja praegu 58 kiloga, aga kardan, et asi võib ohtlikuks muutuda.
Nimelt ette kummardamine pole probleem, aga kangi turjale saamine on.
Kõige raskem hetk on kangi rinnale saamine, kogu kehaga aitan kätel selle sinna tõmmata ja asi võib suht ebastabiilseks muutuda.
Soovitused oleks äärmiselt teretulnud.
Ma sain su jutust aru et sa nagu rebid maast langi turjale?Kui oigesti aru sain siis selleks kasutatakse kükipukki
Nagu öeldi, siis kükipuur lahendab jah selle probleemi.
Selle harjutusega muidu suuri raskusi ei soovitatagi, nagu paljude teiste harjutuste juurde.
Kunagi, kui ma ilma kükipuurita seda harjutust tegin, siis algul tegin 15kg-ste ketastega, seda kangi jõudis kenasti tõsta ja see oligi kõige õigem raskus mulle, hiljem 20kg-te ketaste puhul oli aga sama probleem, et oli raskusi kangi tõstmisega turjale, veelgi raskem oli aga kangi maha panemine põrandale. Ma tegin nii, et kui kang oli jõutõmbega reite ülaosani tõmmatud, seisin sirgetel jalgadel, ja siis tõstsin nõksuga kangi kaelani, astudes parema jalaga samal ajal sammu taha, kui sooritus ebaõnnestub, siis lased lihtsalt käsivarred poole tee peal tagasi sirgeks. Seeria lõpus on kangi alla-laskmine minu arvates veel raskem ,kuna siis on lihased väsinud, ja vabalt võib kang alla lastes lihtsalt vastu põrandat kukkuda.
Ja kukla tagant kangi rinnale tõstmine ka raske muidugi.
Aga jah ,et kükipuuris seda teha, ja üleüldse pigem jõutõmmet teha.
Ma arvan et tasuks õppida selgeks korralik rinnalevõtutehnika. Võtad kangi rinnale. Surud üles. Lased kuklale. Pärast lased taha kukkuda kui põrand lubab.
Aga jah ,et kükipuuris seda teha, ja üleüldse pigem jõutõmmet teha.Milleks vastandada?
Üks ei välista teist.
Milleks vastandada?Üks ei välista teist.
Kahest samafunktsionalsest harjutusest eelistaks seda, millel võimalik suuremaid raskusi kasutada.
Kahest samafunktsionalsest harjutusest eelistaks seda, millel võimalik suuremaid raskusi kasutada.No mina ntx iga nädal jõutõmmet ei tee.
Igal pool ei ole pukke, millelt kangi selga võtta. Siis tuleb õppida kangi rinnale võtma ja kuklale asetama või paluda kaastreenijate abi.
ai ai suured MEHED ,ei j6ua nyyd 58kg kangi turjalt maha tõsta:D.Olen 16 ja teen kodus 66kg 4×15 täiskükke ja ka ei kasuta mingit pukki ning ilusti saan hakkama:D
ai ai suured MEHED ,ei j6ua nyyd 58kg kangi turjalt maha tõsta:D.Olen 16 ja teen kodus 66kg 4×15 täiskükke ja ka ei kasuta mingit pukki ning ilusti saan hakkama:DMedalit ?
ai ai suured MEHED ,ei j6ua nyyd 58kg kangi turjalt maha tõsta:D.Olen 16 ja teen kodus 66kg 4×15 täiskükke ja ka ei kasuta mingit pukki ning ilusti saan hakkama:DSuured mehed ei saa aru,milleks on vaja midagi kusagile upitada,kui on olemas mugavam viis,
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>btw,oled sa ikka kindel,et kükk 66kg on midagi sellist,millest peaks foorumis nii hoolega kilkama – isegi 16-aastaselt,
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma arvan, et ta tahtis vihjata sellele, et ta saab ka 66kg kangi omale kuklataha sätitud ilma pukkideta. Samas, olgem ausad, tegu on ju tõepoolest meistersaavutusega!
Samas, olgem ausad, tegu on ju tõepoolest meistersaavutusega!No nüüd siis tean mina kah,millisest tasemest algavad meistersaavutused,
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tekib küsimus,kui pole kükkipukki,milleks on siis vaja üldse teha kükke kang TURJAL?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Märksa loogilisem antud juhul on teha kükke kang RINNAL, toime jalalihastele ple teps mitte halvem
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tekib küsimus,kui pole kükkipukki,milleks on siis vaja üldse teha kükke kang TURJAL?” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Märksa loogilisem antud juhul on teha kükke kang RINNAL, toime jalalihastele ple teps mitte halvem
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No tegelikult on ikka vahe sees.
Kang rinnal langeb koormus peaaegu täielikult reie nelipealihasele.
Aga pole hullu – seljal täisküki asenduseks sobib minu arvates väga hästi see, kui teha üks kord nädalas jõutõmmet heavy ja siis vähemalt 2 päeva pausi vahele ja siis kang rinnal kükki.
- You must be logged in to reply to this topic.