naise toitumine
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 17 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
1) 1dl neljaviljaputru,2 keedetud muna, 1 spl oliiviõli, 200g maits. 2.5% jogurtit, 200g juurvilju , tass musta kohvi meega
2) 4 viilu sepikut, 50g pähkleid,200g juurvilju,200g tuunikala konserv, vajadusel tass kohvi meega
3) 150g erinevat liha,suhkruta roheline tee, 2dl tatart või 3 kartulit , 1 lonks kalaõli, 200g juurvilju
Tegu 25 aastase 165 cm pikkuse 59kg naisega. Treening 3-4x nädalas aeroobika. Eesmärk rasvapõletus. BAV 1400 kcal , see kava 2000-2200 kcal.Treening vabal päeval kartul/tatar puudub.1-2L vett päevas , 2x nädalas fatburnerit trenni ajal.
Kommenteerige toitumiskava kohta, positiivsed ja negatiivsed küljed, kõik ettepanekud, arvamused oodatud!
No kohvi pidi ju neere koormama, et parem siis oleks must või roheline tee, kus ka kofeiini sees.
Ja tegelikult pole seal ju kirjaski, millal trennid on. Hommikul, lõunal või õhtul? Kahtlustan, et seegi loeb.
No kohvi pidi ju neere koormama, et parem siis oleks must või roheline tee, kus ka kofeiini sees.Kohv on ka hea rasvapõletaja, nii et enne trenni on see igati omal kohal.
Kuidas see kava mõjub muidu?
No kohvi pidi ju neere koormama, et parem siis oleks must või roheline tee, kus ka kofeiini sees.Ja tegelikult pole seal ju kirjaski, millal trennid on. Hommikul, lõunal või õhtul? Kahtlustan, et seegi loeb.
muidugi loeb , trenn umbes 17.00-20.00 , peale trenni ALATI viimane toidukord , nats pikad vahed, aga täiskohaga töötaval inimesel pole muid valikuid
- You must be logged in to reply to this topic.