magamine peale söömist

This topic has 12 replies, 11 voices, and was last updated 16 years, 9 months tagasi by Bert1.

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)

Autor

Postitused
aprill 17, 2009 at 2:25 p.l. #13996
ras-
Member
Tekkis siin väike vaidlus, et ütleme, et minna hommikul 8 kooli, tulla umb kell 2 tagasi ja siis süüa. Peale kooli kipub ikka nälg olema ja siis peael söömist tekib selline uni, et ca tund-kaks magadki.
- Kuidas mõjub selline magamine kaalulangetusele (eeldusel, et toitumine on paigas aga see unepaus tuleb sinna ikka)?
- Peaks selle söömingu ära jätma enne nii madala energiakuluga tegevust?
- Öisel ajal süües talletatakse enamus sellest su kehasse, kuid päevasel uinakul?.
aprill 17, 2009 at 2:41 p.l. #191650
Wire
Member
Tekkis siin väike vaidlus, et ütleme, et minna hommikul 8 kooli, tulla umb kell 2 tagasi ja siis süüa. Peale kooli kipub ikka nälg olema ja siis peael söömist tekib selline uni, et ca tund-kaks magadki.

Kuidas mõjub selline magamine kaalulangetusele (eeldusel, et toitumine on paigas aga see unepaus tuleb sinna ikka)?

Peaks selle söömingu ära jätma enne nii madala energiakuluga tegevust?

Öisel ajal süües talletatakse enamus sellest su kehasse, kuid päevasel uinakul?.
Endal tekkis ka kooli ajal selline küsimus. Loogiline oleks, et süüa võimalikult valgurikast toitu!? (Kala/kana, juurde aedviljad ja kohupiima/kodujuustu)

Kuid ootaks mõne targema kommentaari siiski.
aprill 17, 2009 at 7:39 p.l. #191701

Kevin de puta madre
Member

ennastki huvitab selline asi.

aprill 17, 2009 at 7:48 p.l. #191702

Capricorn
Member

Mida sa sööd? Süsivesikud (eriti nö. kiired süsivesikud) teevad uniseks. Proovi nii, et sööd peale kooli midagi mis sisaldaks pigem valku või/ja rasva ja vähem süsivesikuid. Ära söö väga palju korraga (vahetult peale söömist ei pea tekkima sellist tunnet, et kõht täis on), pärast on ju aega veel paar korda süüa. Parem süüa tihedamini (3 h vahega) ja vähem korraga.

aprill 17, 2009 at 7:57 p.l. #191704

helenk88
Member

Söömine enne paaritunnist uinakut ei tohiks küll halvasti mõjuda.

Mis puudutab söömist, siis selle kohta on väga palju vastakaid arvamusi.

Ei tea enam mida ja kuna süüa. http://www.muscleandfitness.com/nutrition/59

aprill 17, 2009 at 8:25 p.l. #191705

gmaster
Member

Söömine enne paaritunnist uinakut ei tohiks küll halvasti mõjuda.

Mis puudutab söömist, siis selle kohta on väga palju vastakaid arvamusi.

Ei tea enam mida ja kuna süüa. http://www.muscleandfitness.com/nutrition/59

süüa võib ükskõik millal, peaasi et sööd õigeid asju. sinutoodud artiklis on väga hea variant une-eelsest söögist, samu aineid või sarnaseid saab vabalt ka toidust

aprill 18, 2009 at 2:21 e.l. #191713

ras-
Member

Mida sa sööd? Süsivesikud (eriti nö. kiired süsivesikud) teevad uniseks. Proovi nii, et sööd peale kooli midagi mis sisaldaks pigem valku või/ja rasva ja vähem süsivesikuid. Ära söö väga palju korraga (vahetult peale söömist ei pea tekkima sellist tunnet, et kõht täis on), pärast on ju aega veel paar korda süüa. Parem süüa tihedamini (3 h vahega) ja vähem korraga.

üldiselt läheb lõunaks riis sinna hulka kana/kala jne.

Aga point oli selles, et kuna ma NII või NAA jään magama, et kas ajastan söögikorra enne uinakut või pärast? On sellel vahet?

aprill 18, 2009 at 6:21 e.l. #191716
dirty scorpion
Member

täis kõhuga on magusam uni
aprill 21, 2009 at 12:57 p.l. #192402

ras-
Member

täis kõhuga on magusam uni ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

brilliantsed vastused ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, ehk siis proovin mõlemat.

aprill 23, 2009 at 2:19 p.l. #192739

Infinity
Member

Mida sa sööd? Süsivesikud (eriti nö. kiired süsivesikud) teevad uniseks. Proovi nii, et sööd peale kooli midagi mis sisaldaks pigem valku või/ja rasva ja vähem süsivesikuid. Ära söö väga palju korraga (vahetult peale söömist ei pea tekkima sellist tunnet, et kõht täis on), pärast on ju aega veel paar korda süüa. Parem süüa tihedamini (3 h vahega) ja vähem korraga.

Miks on selline kasulikum, et tihedamini ja vähem korraga? Tihtipeale kipub just vastupidi olema ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 23, 2009 at 3:14 p.l. #192746
tarmzz
Member
Tekkis siin väike vaidlus, et ütleme, et minna hommikul 8 kooli, tulla umb kell 2 tagasi ja siis süüa. Peale kooli kipub ikka nälg olema ja siis peael söömist tekib selline uni, et ca tund-kaks magadki.

Kuidas mõjub selline magamine kaalulangetusele (eeldusel, et toitumine on paigas aga see unepaus tuleb sinna ikka)?

Peaks selle söömingu ära jätma enne nii madala energiakuluga tegevust?

Öisel ajal süües talletatakse enamus sellest su kehasse, kuid päevasel uinakul?.
Enne põhiund (öist) ei ole parim variant süüa toiduained, mis viivad veresuhkru kiiresti ülesse. (Tekib insuliin, mis pärsib kasvuhormooni teket )

Kunagi mäletan, et R. Otter ütles vist, et tuleb õiges järjekorras süüa ka: valgud ja rasvad kõigepealt, siis süsikad (ma ei mäleta ainult, et milleks see hea oli.. nii vist teeb söömine vähem uniseks vms?)
aprill 23, 2009 at 3:28 p.l. #192749

ROtter
Member

Enne põhiund (öist) ei ole parim variant süüa toiduained, mis viivad veresuhkru kiiresti ülesse. (Tekib insuliin, mis pärsib kasvuhormooni teket )

Kunagi mäletan, et R. Otter ütles vist, et tuleb õiges järjekorras süüa ka: valgud ja rasvad kõigepealt, siis süsikad (ma ei mäleta ainult, et milleks see hea oli.. nii vist teeb söömine vähem uniseks vms?)

Jah.

aprill 23, 2009 at 3:32 p.l. #192750

Bert1
Member

Enne põhiund (öist) ei ole parim variant süüa toiduained, mis viivad veresuhkru kiiresti ülesse. (Tekib insuliin, mis pärsib kasvuhormooni teket )

Kunagi mäletan, et R. Otter ütles vist, et tuleb õiges järjekorras süüa ka: valgud ja rasvad kõigepealt, siis süsikad (ma ei mäleta ainult, et milleks see hea oli.. nii vist teeb söömine vähem uniseks vms?)

Mis toiduained viivad veresuhkru kiiresti üless? mingid magusad süsivesikud vms?
Autor

Postitused