Marek Kalmus on ?
- This topic has 136 replies, 61 voices, and was last updated 17 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
From: marek.kalmus@mail.ee
Subject: Re: RE: ???
Date: Wed, 18 Jun 2008 23:29:54 +0300
Viimase kirjaga said täpse info mis teha, kui ise nii tum-tum oled siis mis ma teha saan?
Kui arvad, et ise targem oled anna oma konto maksan sulle raha tagasi ja leiuta ise. Mul savi. Lollidega maid jagada veel vaja.
KERI ###### POJA, eks. Hoia oma suu kinni. Jõua pooltki niikaugele.
Edu sellegi poolest, ###### või ükskõik kuha sa teel oled!
MK.
Selline mees on siis loll Marek.Tellige endale kava ja tagaside on siin.Palju õnne ,kes soovivad temalt midagi tellida.
Kuhu ma pean jõudma? see ,et sa oma ###### oled ära torkind süstlaga ja siis udutad siin,et oled puhas poiss.seda võid oma vanaemale rääkida.Mr .Keemik Kalmus
Sorry aga viga peab kohe 100%-liselt sinus olema! Mina olen samuti Marekilt kava tellinud ja mees on alati abivalmis küsimustele vastama ja abistama. Niiet soovitan endal peeglisse vaadata!
Asi sai alguse sellest ,et kirjutasin ,et see menüü ei sobi,sest mul kaal langes kohe.eesmärk oli massikava saada.Ja kui seda küsisin,siis oli juba järgmine kiri ,et see on tasuline.Nii palju siis jutust,et kõik on hinna sees.
Sorry aga viga peab kohe 100%-liselt sinus olema! Mina olen samuti Marekilt kava tellinud ja mees on alati abivalmis küsimustele vastama ja abistama. Niiet soovitan endal peeglisse vaadata!Ei ole mõtet sõna võtta kui ei tea midagi eks ole!
nii pooliku kirjavahetuse järgi ei anna midagi öelda
pane terve kirjavahetus siia, siis näeb, kas ta raev on põhjendatud
Ma millegi pärast ei usu, et teema algataja kirjutas :
Tere Marek mul kaal langes kuid ma soovisin massikava ja selle peale saatis Marek minu selliste sõnadega kuu peale:) … niipalju kui olen kuulnud on Marek väga abivalmis ja ilmaasjata kindalsti nii ei käitu
palun too kogu kirjavahetus ja siis vaatame edasi, kas laim Mareki kohta on põhjendatud või ei
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma millegipärast arvan ka et siin nähakse pindu mitte palki. Ka mina olen saanud marekilt igati head nõu ja mille eest jään tänulikuks arvatavasti elu lõpuni.
Asi sai alguse sellest ,et kirjutasin ,et see menüü ei sobi,sest mul kaal langes kohe.eesmärk oli massikava saada.Ja kui seda küsisin,siis oli juba järgmine kiri ,et see on tasuline.Nii palju siis jutust,et kõik on hinna sees.Mul kahjuks sellest kirjast koopiat pole,aga jamaks läks sellest ,et ma ei soovinud enam maksta,kui ma juba maksin.Kirjutasingi nii,et kaal langeb mitte ei kasva.vastus oli et lisa süsikaid ,valke ,rasvu.Kui tahtsin täpsemalt saada toitaineid jne ,siis oligi selline vastus juba.
Aga tõesti copy ka oma saadetud kiri siia, siis saab selgema ülevaate?toidus valkude sisaldust 100g võrra jagatuna kõikide söögikordade
> vahel. Samuti rasvade osa 40g võrra päevapeale jaotatuna.
> Süsivesikuid + 100g jagatuna jällegi päeva esimese poole peale.
>
> Treeninguid võid ise intensiivsemaks muuta vähendades seeriate
> vahelist puhkust kuni 1 minutini. Lühemat vahet ei soovita sest siis
> kukuvad raskused oluliselt ja lihast kasvule enam ei mõjuta. Midagi
> muud muuta kavas kahjuks ei saa, kui su eesmärk on lihast kasvatada.
> Lühikest aega ju võid ka nii teha, et teed kõikidele lihastele ainult
> baasharjutused: Kükid kangiga, jõutõmme, rinnalt surumine, seljale
> hantli tõmbed küljelt ja kangiotsa tõmbed + laialt plokiga kukaltaha.
> Biitsale seistes kangiga, triitsale selili kangiga otsaeest. Korra
> nädalas ka kõhtu. Kõiki 4 seeriat ja 8-10 kordust va kõht mida võid
> teha rohkem kordusi seerias.
>
> Täpsem harjutuste jaotamine nädala peale ja samuti toitumise osas
> eeldaks juba põhjalikumat lähenemist, võrreldes hetke kava ja menüüd,
> See aga oleks siis juba tasuline.
> —TervistMulle tundub,et teil jäi midagi poolikuks?kas poleks
> pidanud kõigepealt mu kaloraazi paika panema.Jutt oli massist.See ,et
> kaal langeb polnud mu eesmärk.enne tuleks ikka süveneda isikusse kui
> võtta riiulist toidukavasi lampi.ma olen juba maksnud ja pole seda
> saanud mida tahtsin.Nii,et kuidas jääb?
mina küll lugesin sellest kirjast selle välja, mida muutma peab….
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>seda enam kui sa treeningkava ei tellinud ja selle osas näpunäiteid said
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kaloraaž oleks pidanud muidugi tal juba paika pandud olema kui esimese variandi sulle tegi, aga pead arvestama sellega, et kõigi kehad pole identsed ja vahest ongi tulemus ALGUSES selline, et kaal hakkab just vastupidi tahetule käituma. Siis korrigeeritakse kava. Tundub et selle kirja alguses ka ütleb, mis toitainete hulka sa kui palju tõstma pead… nii palju ikka ise arvutada oskad, mis seal sees on
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> natuke pead ikka ise ka mõtlemaDate: Wed, 18 Jun 2008 23:29:54 +0300
OT:
Vaadates kellaaega võib oletada, et Marek jalka kõrvale mõned õlled rohkem võtnud kui pidanuks ja sellest ka sapine kiri:)
Date: Wed, 18 Jun 2008 23:29:54 +0300OT:
Vaadates kellaaega võib oletada, et Marek jalka kõrvale mõned õlled rohkem võtnud kui pidanuks ja sellest ka sapine kiri:)
Või siis oli vihane, et tema lemmikmeeskond kaotas, neid variante on mustmiljon….Ärme kuku oletama. Las Kalmus ise räägib, eksole
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- The topic ‘Marek Kalmus on ?’ is closed to new replies.