tere

This topic has 17 replies, 11 voices, and was last updated 17 years, 7 months tagasi by big poppa pump.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)

1 2 →

Autor

Postitused
juuni 18, 2008 at 4:40 p.l. #13970

Mr.kont
Member

mis seeriatega ja kordustega peab tegema et massi tuleb hetkel teen 1×8 2×8 3×8 4×8

juuni 18, 2008 at 7:08 p.l. #158121

hunter
Member

Kas 4 x 8 või, siis 10 seeriat ja 32 kordust ?

Massi saad baasharjutustega ja seeriad 4 korduseid 8 .

juuni 18, 2008 at 8:26 p.l. #158132

Mr.kont
Member

Kas 4 x 8 või, siis 10 seeriat ja 32 kordust ?

Massi saad baasharjutustega ja seeriad 4 korduseid 8 .

7×7-6 aga mis sa sellest arvad

juuni 20, 2008 at 2:05 p.l. #158366

Skarabeus
Member

7×7-6 aga mis sa sellest arvad

7 harjutust ja 7-6 kordust?

tapad lihase täitsa ära ju ning ~6 kordust jõutsükli kordused ei ole?

juuni 20, 2008 at 2:20 p.l. #158367

matti
Member

mis seeriatega ja kordustega peab tegema et massi tuleb hetkel teen 1×8 2×8 3×8 4×8

Suhteliselt normaalne kordustevahemik ja ka seeriate arv tundub ok olevat. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

juuni 20, 2008 at 2:23 p.l. #158368

matti
Member

7 harjutust ja 7-6 kordust?

tapad lihase täitsa ära ju ning ~6 kordust jõutsükli kordused ei ole?

Nu ma usun,et ta mõtles siiski 7 seeriat ja 7-6 kordust ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

juuni 20, 2008 at 4:03 p.l. #158379

gmaster
Member

7 seeriat küll “normaalne” pole

3…4 max

juuni 21, 2008 at 5:40 e.l. #158402

kame
Moderator

Suurematele lihastele ka rohkem seeriaid.

juuni 21, 2008 at 6:41 e.l. #158407

Skarabeus
Member

Nu ma usun,et ta mõtles siiski 7 seeriat ja 7-6 kordust ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Või jah, seeriat, enda viga oli, kuid siiski, 7 seeriat ühele lihasgrupile on liialt palju, või mis?

juuni 21, 2008 at 7:56 e.l. #158414

Mansel
Member

Või jah, seeriat, enda viga oli, kuid siiski, 7 seeriat ühele lihasgrupile on liialt palju, või mis?

Kui ühele harjutusele siis 7 seeriat on palju, aga kui see jagada mitmele harjutele siis ei ole

kumba sa nüüd mõtlesid? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

juuni 22, 2008 at 12:26 p.l. #158498

Mr.kont
Member

7 seeriat küll “normaalne” pole

3…4 max

Seda ma teen ainult õlgadele ja seljale üks tõstja soovitas:P

juuni 22, 2008 at 12:30 p.l. #158499

Mr.kont
Member

mis seeriatega ja kordustega peab tegema et massi tuleb hetkel teen 1×8 2×8 3×8 4×8

Tere .aga mis seeriate ja kordustega ma peaks tegema .et lihast ja jõudu oleks .

Rinda ja biitsepi seeriat oleks .

OOTAN VASTUSI AITÄH

juuni 22, 2008 at 1:01 p.l. #158500

daemonium
Member

Tere .aga mis seeriate ja kordustega ma peaks tegema .et lihast ja jõudu oleks .

Rinda ja biitsepi seeriat oleks .

OOTAN VASTUSI AITÄH

Ei ole võimalik saada jõudu,tehes vaid rinda ja biitsepsit;värdjavälimuse saad aga küll.

Seda tahadki või?

Kui aga tahad jõudu,pöördu mõne veebitreeneri – ntx hr.Kalmuse – poole ja telli endale treening-ja toitumiskava.

Üldiselt saaks ka foorumis olevate näidiskavade ja kaasvoorumlaste soovituste abil endale mõlemad kokku panna,aga algajale seda nüüd küll ei soovitaks.

juuni 22, 2008 at 1:01 p.l. #158502

Amarillo
Member

Tere .aga mis seeriate ja kordustega ma peaks tegema .et lihast ja jõudu oleks .

Rinda ja biitsepi seeriat oleks .

OOTAN VASTUSI AITÄH

4×12-8

juuni 24, 2008 at 1:17 e.l. #158614

Mr.kont
Member

Ei ole võimalik saada jõudu,tehes vaid rinda ja biitsepsit;värdjavälimuse saad aga küll.

Seda tahadki või?

Kui aga tahad jõudu,pöördu mõne veebitreeneri – ntx hr.Kalmuse – poole ja telli endale treening-ja toitumiskava.

Üldiselt saaks ka foorumis olevate näidiskavade ja kaasvoorumlaste soovituste abil endale mõlemad kokku panna,aga algajale seda nüüd küll ei soovitaks.

kle mul on selg suht lai ma laia kontiga nüüd vaja aind rinda ja musklid oinas:D
Autor

Postitused