Skip to main content

Erinevad mõisted

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Erinevad mõisted

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 8, 2008 at 4:25 p.l. #13848
    Kiwa
    Member

    kas keegi võiks kirjeldada järgmisi treeningualaseid väljendeid:

    Positiivsel / Negatiivsel kaldpinnal lendamine hantlitega

    Prantsuse surumine kangiga

    juuni 8, 2008 at 5:04 p.l. #156920
    Vilps
    Member

    kas keegi võiks kirjeldada järgmisi treeningualaseid väljendeid:

    Positiivsel / Negatiivsel kaldpinnal lendamine hantlitega

    Prantsuse surumine kangiga

    Positiivne kaldpink – http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…nk/rind/004.gif

    Negatiivsel on pea lihtsalt alaspidi…

    Prantsuse surumine – http://forums.fitness.ee/uploads/post-32-1139813975.gif

    juuni 8, 2008 at 5:05 p.l. #156922
    Kiwa
    Member

    a ja mis tähendab täpselt 4x 6 6 4 4 kordused….

    juuni 8, 2008 at 5:09 p.l. #156935
    Kiwa
    Member

    Positiivne kaldpink – http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…nk/rind/004.gif

    Negatiivsel on pea lihtsalt alaspidi…

    Prantsuse surumine – http://forums.fitness.ee/uploads/post-32-1139813975.gif

    suured tänud

    juuni 8, 2008 at 5:15 p.l. #156939
    Vilps
    Member

    a ja mis tähendab täpselt 4x 6 6 4 4 kordused….

    Mulle tundub, et neli seeriat kindlasti. Seerias kordused vastavalt 6, 6, 4, 4

    juuni 8, 2008 at 5:53 p.l. #156940
    Kiwa
    Member

    Mulle tundub, et neli seeriat kindlasti. Seerias kordused vastavalt 6, 6, 4, 4

    et siis…pikemalt kirjutades….. 4×6, 4×6, 4×3 ja 4×3?

    korduste vahel umbes 30 sekki ja seeria vahel kuskil 1-2 minutit?

    saan ma õieti aru?

    juuni 8, 2008 at 6:49 p.l. #156954
    eintsius
    Member

    Enamasti mõeldakse prantsuse surumise all selili kangiga käte kõverdamist pingil. Ketaid kasutatakse selleks väga harva, kuna raskused on suhteliselt suured ning kettaid peaks mitut tükki kastuama. Harjutus on inglise k “skull crushers”. Üks näide on selline: http://www.muscleandfitness.com/training/exercises/35

    juuni 8, 2008 at 7:36 p.l. #156956
    Hi
    Member

    et siis…pikemalt kirjutades….. 4×6, 4×6, 4×3 ja 4×3?

    korduste vahel umbes 30 sekki ja seeria vahel kuskil 1-2 minutit?

    saan ma õieti aru?

    Ma arvan et mitte, silmas on vist peetud sellist süsteemi (nagu _T_ kirjeldas) et teed 6 kordust, puhkad, siis teed uuesti 6 kordust, puhkad, siis teed 4 ning puhkad ja uuesti 4. Ehk siis 4 seeriat kordustega 6; 6; 4; 4.

    juuni 8, 2008 at 9:27 p.l. #156977
    Kiwa
    Member

    jajah, tundub loogilisem küll:)

    aga ka prantsuse surumist kangiga võib ka seda pidada ,et 1 hantel on lihtsalt kaheskäepeale…muidu selili ja samad lihased ju peaks olema töös

    juuni 9, 2008 at 4:23 p.l. #157037
    Kiwa
    Member

    aga kas keegi oskab mulle võhikule öelda miks on just näiteks 4x 6 6 4 4 kordused kasulikud?

    juuni 9, 2008 at 4:50 p.l. #157039
    Vilps
    Member

    aga kas keegi oskab mulle võhikule öelda miks on just näiteks 4x 6 6 4 4 kordused kasulikud?

    Ma ei tea, kust sa need said, aga eks see kordustesüsteem ole jõu arendamiseks mõeldud.

    juuni 9, 2008 at 5:38 p.l. #157045
    Kiwa
    Member

    Ma ei tea, kust sa need said, aga eks see kordustesüsteem ole jõu arendamiseks mõeldud.

    need on ott kiivika poolt tehtud treeningukavas

    juuni 9, 2008 at 5:43 p.l. #157048
    Kiwa
    Member

    üks arusaamatu asi on veel…. jalgade kõverdamine kõhuli ja jalgade kõverdamine istudes….kui keegi saadaks kasvõi mingi vihje millepeal neid asju tuleks teha oleksin väga tänulik

    juuni 9, 2008 at 8:48 p.l. #157072
    rtf
    Member

    üks arusaamatu asi on veel…. jalgade kõverdamine kõhuli ja jalgade kõverdamine istudes….kui keegi saadaks kasvõi mingi vihje millepeal neid asju tuleks teha oleksin väga tänulik

    Jalgade kõverdamine kõhuli, üks variant on selline näiteks:

    http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…gaosa/f003.html

    Jalgade kõverdamine istudes, äkki on mõeldud seda:

    http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…gaosa/f017.html

    juuni 9, 2008 at 9:42 p.l. #157078
    Totenkopf
    Member

    üks arusaamatu asi on veel…. jalgade kõverdamine kõhuli ja jalgade kõverdamine istudes….kui keegi saadaks kasvõi mingi vihje millepeal neid asju tuleks teha oleksin väga tänulik

    Üldiselt on kõik vajalik siin samal leheküljel olemas, kui sa veits viitsiksid uurida.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.