aeroobne koos jõusaaliga ja pulss
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 17 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
eesmärgiks on siis rasvaprotsendi vähendamine.
1. teen 50 minutit jõusaali ja sinna otsa 40 minutit veloergomeetril. kas sellist asja kaks korda nädalas teha on okei või on emb-kumb pool treeningust liiga mahukas? märgiks juurde, et ilmselt hakkan suht sagedasti nüüd ka väljas kossu mängimas käima.
2. veloergomeetri juures selline küsimus, et miks pulss kõigub, kuigi intensiivsus/tempo ei muutu? minu vanuse järgi peaks pulss jääma vahemikku 118-138 ja vähemalt alguses ei ole sellel sagedusel pulsi hoidmine mingi probleem. aga siis aeg-ajalt see vajub allapoole, kuskile 110-117 kanti ja isegi tempo tõstmisel ei taha väga tõusta. osakb keegi seda kommeneerida? kas rasva on üldse võimalik põletada intensiivsusel, mis jääb alla 60% pulsimaksimumist?
eesmärgiks on siis rasvaprotsendi vähendamine.1. teen 50 minutit jõusaali ja sinna otsa 40 minutit veloergomeetril. kas sellist asja kaks korda nädalas teha on okei või on emb-kumb pool treeningust liiga mahukas? märgiks juurde, et ilmselt hakkan suht sagedasti nüüd ka väljas kossu mängimas käima.
2. veloergomeetri juures selline küsimus, et miks pulss kõigub, kuigi intensiivsus/tempo ei muutu? minu vanuse järgi peaks pulss jääma vahemikku 118-138 ja vähemalt alguses ei ole sellel sagedusel pulsi hoidmine mingi probleem. aga siis aeg-ajalt see vajub allapoole, kuskile 110-117 kanti ja isegi tempo tõstmisel ei taha väga tõusta. osakb keegi seda kommeneerida? kas rasva on üldse võimalik põletada intensiivsusel, mis jääb alla 60% pulsimaksimumist?
okei, esimesele küsimusele leidsin ise vastuse. aga teist võiks keegi tõesti kommenteerida, kuna ei õnnestunud foorumitest väga konkreetset vastust leida.
- You must be logged in to reply to this topic.