Ülekaal hakkab tulema

Kui suurt miskit väga teha ei taha, siis võiks vähemalt seda jälgida:

1. ära söö pudinaid (šokolaad, kartulikrõps, burger, moosipirukas, …)

Kui tekibki psüühiline murdumine ja tahaks ajaviite/stressimaandamise eesmärgil miskit näksida, siis söö pähkleid jm kasulikku.

See peaks jõukohane olema küll. 15kg nii kiirelt ei kaota, aga juurde ka ei võta.

Tere,

Olen 20 aastane noormees, kellel pikkust 185cm ning kaal on nüüd eksamiperioodil suutnud üle 100kg minna. Ise tunnen ka, et olen muutumas paksuks. Ainus positiivne asi on see, et tekib vaid õllekõht, mitte üldine rasvumine, aga kuidas saada 15-20kg alla võtta nii, et ma ennast konkreetse toidukavaga piinama ei peaks? Trenni hetkel ka eriti ei tee, kuid tundub, et tuleb jälle tegema hakata. Põhi eesmärk on õllekast lahti saada.

Kui ei viitsi ennast toitumiskavaga piinata, siis jäta lihtsalt eelmises postituses mainitud ained söömata, rohkem liikumist, kui mina vaevlesin ülekaalu küüsis, alustasin ka liikumist, auto-bussiga sõitmise asemel hakkasin kasutama jalgratast või liikuma jala, kui muidugi vahemaad liiga pikad pole, hiljem tekkis juba isu natuke rohkema liigutamise vastu. Hakkasin sörkima, veel hiljem lisandus ka jõusaal jne.. Sealt see pisik alguse sai. Peale seda tekkis ka huvi jälgida, mida söön. Eriti palju infot ja kasulikku nõuannet on siit foorumist tulnud, eriti toitumise koha pealt, kuna toitumisest saab ikka enamaljuhul kaalulangus alguse. Liikuda võib ju palju tahes, kui kõik burksi näol jälle hiljem tagasi sööb. Edu

Mõned aastad tagasi tegelesin jõusaali ja toitumiskavaga, kuid pidev valgu jms söömine ei sobinud kohe üldse. Hetkel paneb jõusaalile piirid rahaline seis – lihtsalt ei jõua maksta vajalikku summat kuus. Olen mõelnud jooksmise peale, kuid kus? Metsas on hea joosta ? Samuti sõidan heameelega rattaga ning kodus on olemas hantlid, mida kasutada saaks.

Päevase kaloritetarbimise väga madalal hoidmine on kehale kahjulik eks?

Kui oled varem jooksnud ja pole sellega seoses jalavalusid tekkinud, siis võiks julgelt jooksmist soovitada kindlasti, see on tõhusaim aeroobne tegevus, aga kui pole ennem jooksnud, siis peaks jooksu ettevaatlikult võtma. Üldiselt võib öelda, et rasketele inimestele jooksmine ei ole hea, 100kg kategoriseerub raske inimese raamesse küll.

Liposuktsiooni operatsioon jätab mingid armid ilmselt kõhule.

Kalorite defitsiit on kahjulik tervisele, aga rasvunud olek on ka tervisele kahjulik. Kui kaloridefitsiit väga ekstreemne pole, siis see tervist nimetamisväärselt ei kahjusta, kui vaja kaalust alla saada, siis tuleb niikuinii toiduhulka vähendada. Hommikune kerge eine, sööklapraad, ja kerge õhtusöök kodus on kolm söögikorda, mis võiks mõõduka kaloridefitsiidi tekitada küll, ja pudinaid jm lisasöömisi mitte tehes saaks sellise 3X söömisega kaalu langema küll.

Liposuktsioon <- mis sellest kasu on, kui ma samamoodi edasi toimin... eesmärk on ikka ennast ise muuta, mitte lasta ennast muuta. eks ma siis hakkan vaikselt jälle ratta/jooksu/hantlitega tegelema vaatame siis tulemusi - piinama ennast ei hakka.

Jah, ei ole sest operatsioonist kasu küll kui samamoodi edasi toimid. Aga midagi pead muutma senise elu juures küll, toitumine mõitlikumaks, ja veidi rohkem liikumist. Kui pärast tööpäeva 45min jala koju kõndida mõnel päeval, siis see näiteks on ka hea. Hantlitest üldiselt kasu pole minuarvates, ega need lihaseid kui rasvapõletus-inkubaatoreid märkimisväärselt suuremaks ei tee. Ma küll ei viitsiks hantlitega midagi teha, aga kui sulle see motivatsiooni äkki juurde annab, siis tasub hanteldada küll. Äkki viitsid 3 ettevalmistavat jooksu-trenni teha, enne sellele üritusele minemist:

http://www.jooks.ee/ramirent/

Toitumiskava pole mingi piin. Algul tundub, et on keeruline. Hiljem, kui poindile pihta saad, mida,kuna kui palju. Siis on see sama lihtne, kui A ja O. Huvitav miks inimesed alati arvavad, et see õigest toitumine on mingi ülimalt keeruline matemaatika ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ma toitusin umbes 2 kuud kiivikase kava järgi. Peab tõdema, et kava tõesti töötas, kuid suurem osa toidust oli vastu meelt. Kana ja riis olid head ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Hantlitest üldiselt kasu pole minuarvates, ega need lihaseid kui rasvapõletus-inkubaatoreid märkimisväärselt suuremaks ei tee. Ma küll ei viitsiks hantlitega midagi teha, aga kui sulle see motivatsiooni äkki juurde annab, siis tasub hanteldada küll. Äkki viitsid 3 ettevalmistavat jooksu-trenni teha, enne sellele üritusele minemist:

Hantlitega tasub ikka teha, kui aega ja viitsimist on, isiklikult, enne kui otsustasin jõusaali proovida, vehkisin~7-8 kuud hantlitega ja võin enda seisukohalt öelda, et tuli küll juurde ja oli ka märgata et tuli, kulturisti mõõtu ei anna, kuid mitte kulturisti kohta ei nurise ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Miks pole? Rasvaimus eemaldatakse rasvkude. Kui rasvarakud ära imetud, siis selle koha peale sul rasva enam ei tule ju ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Rasv hakkab kahjuks aga siis sinna kogunema, kus rasvarakud alles. Seega kui samamoodi jätkata, siis saab Michelini mehikeseks ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tundub jah nii, et rasvarakud eemaldatakse ja tulemus on püsiv, sain targemaks.

http://www.siluetti.fi/est/Plastiikkakirurgia/rasvaimu.shtml