Skip to main content

Jõutõmme

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Jõutõmme

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 22, 2008 at 7:54 e.l. #13700
    ristokru
    Member

    Kas keegi oskab teab videot kust saaks näha kuidas perfektselt teha jõutõmmet?

    Igaks juhuks tahaks vaadata ,et olla kindel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kas te lasete alla lastes ka õlad võimalikult nõ. ette(ei oskagi seletada)nagu teeks kangiga vastu kõhtu tõmmet….?

    mai 22, 2008 at 8:05 e.l. #155174
    arvo180
    Member

    Ma saadan teile oma video. siit saad veits nõu küll, ma arvan! Kas see nüüd perfektne on, seda otsusta ise.

    mai 22, 2008 at 8:10 e.l. #155176
    Blackdom
    Member

    Kas te lasete alla lastes ka õlad võimalikult nõ. ette(ei oskagi seletada)nagu teeks kangiga vastu kõhtu tõmmet….?

    Ma olen ise täielik algaja, aga ma olen aru saanud, et jõutõmbe eelis ongi just see, et ta on väga kompleksne harjutus. Kui õlgade ettelaskmisega mingit vigastuse ohtu pole, siis ma arvan, et see on hea. Ma lasen jalgadest ka suht palju alla (mitte täiskükki muidugi), samal ajal kui enamus teeb sirgete jalgadega – seal, kus mina treenin vähemalt. Lisaks kasutan veel seismiseks kõrgemat step alust ja laia haaret.

    mai 22, 2008 at 8:12 e.l. #155179
    Blackdom
    Member

    Ma saadan teile oma video. siit saad veits nõu küll, ma arvan! Kas see nüüd perfektne on, seda otsusta ise.

    Hästi paned!

    mai 22, 2008 at 8:30 e.l. #155184
    UmbIsik
    Member

    mai 22, 2008 at 9:08 e.l. #155192
    Vägivaldur
    Member

    http://www.exrx.net/WeightExercises/Erecto…BBDeadlift.html

    mai 27, 2008 at 1:50 p.l. #155657
    2fast
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ära päris nõnda tõmba.Ja kui kang on üleval ei tohi pead ühelepoole ja teiselepoole keerata. Lihtsalt võib vigastus tulla.

    mai 27, 2008 at 2:18 p.l. #155661
    Fdvk
    Member

    mis siis on kui sirgete jalgadega teha?

    mai 27, 2008 at 2:29 p.l. #155662
    Vilps
    Member

    mis siis on kui sirgete jalgadega teha?

    Siis kaasatakse tööse kõik selgroosirgestajad. Kui sirutad keha puusadest, mõjutatakse eriti puusa-, tuhara- ja reielihaseid.

    Jõutõmme sirgete jalgadega venitab reite tagaosa. Kui tahad liigutuse ulatust suurendada, siis võid puupakil seista.

    mai 27, 2008 at 2:44 p.l. #155666
    Mikk Raudsepp
    Member

    Siis kaasatakse tööse kõik selgroosirgestajad. Kui sirutad keha puusadest, mõjutatakse eriti puusa-, tuhara- ja reielihaseid.

    Jõutõmme sirgete jalgadega venitab reite tagaosa. Kui tahad liigutuse ulatust suurendada, siis võid puupakil seista.

    Kui teed sirge seljaga siis ära roni kuskile kõrgemale, tegelikult ei lase jalad nii kaugele venitada, vaid sa lased lihtsalt selle seljast läbi. Proovi ennem kui madalale sa tegelikult lasta saad, ilma et seljast nõgususe välja laseks ja jäljenda seda raskusega.

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.