Skip to main content

Seoses treeninguga.

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Seoses treeninguga.

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 20, 2008 at 4:27 p.l. #13678
    Ronef
    Member

    Ommik. Olen 17 aastane poiss. 179cm 68.5kg. Käin jõusaalis 2x nädalas – teisipäeval ja neljapäeval. Teen seal pmst kõike suht, mingit treeningkava pole ega midagi. Samas käin ka esmaspäeval ja reedel jooksmas . Toitun enda arvates väga korralikult, hommikul puder, koolis 2x süüa korralikult, peale kooli korralik praad vm. Siis õhtul jogurtit, piimatooteid ..

    Põhimõte oleks jõudu ja massi juurde saada. Mida teha, mida muuta ?!

    Aitäh ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 20, 2008 at 4:42 p.l. #154929
    inside14
    Member

    Kõige parem vast oleks tellida omale siit treenin- ja toitumis kava! Kuid kui erinevatel põhjusetel ei saa ega taha, siis võta tööristade alt korralik kava ja loe loe loe foorumis, artikleid jne, saad palju targemaks treeningu ja toitumise osas. Ilma korraliku toitumiseta ei tule mingit massi, see on kindel! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 20, 2008 at 5:32 p.l. #154931
    Ronef
    Member

    Oka. ma eeldan, et neid kavasid ei telli. ;S . Kuid olen kuulnud, et kui jõusaalis käid siis pole mõtet aeroobset korraga teha ? Vastab tõele ?.

    mai 20, 2008 at 6:55 p.l. #154939
    Marcola
    Member

    Oka. ma eeldan, et neid kavasid ei telli. ;S . Kuid olen kuulnud, et kui jõusaalis käid siis pole mõtet aeroobset korraga teha ? Vastab tõele ?.

    Mis mõttes korraga? Aeroobset pead ikka tegema. Enne trenni 10-15 minutit soenduseks + venitused ja hea oleks ka kui saad peale jõutrenni teha. Kui ei saa, siis pead eraldi päeva aeroobsele pühendama. 60 minutit nädalas vist soovitati minimaalselt kokku.

    mai 20, 2008 at 6:56 p.l. #154940
    kimmel
    Member

    aroobne on jõusaalile väga kasulik,paraeneb verevarustus ja võhma tuleb ka juurde ning tänu sellele saavad lihased ka toitaineid paremini kätte

    mai 20, 2008 at 7:07 p.l. #154944
    Ronef
    Member

    Ahsoo ahsoo <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> njaa oskab veel keegi midagi head soovitada vm ?

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.