Skip to main content

Hetkene toitumine – õige või vale ?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Hetkene toitumine – õige või vale ?

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 6, 2008 at 5:28 p.l. #13536
    jk jr
    Member

    Jõusaalis hetkel veel ei käi, aeroobsest mängin igapäev kossu ~1h-1,5h päevas ning ülepäeva teen vähemalt 3km sõrkjooksu.

    7:30 – Hommikuti enne kooliminekut joon ära tassi piima või mahla, ning kõrvale 2 võileiba juustu/vorstiga

    12:30 – Päevaks annustan koolis tavaliselt praadi, või suppi (Üks päev supp, siis praad, supp jne)

    17:50 – Õhtuks sammuti enamasti Praad, selle alla siis liha, viinerid(!?), kartulid(Millised on need kõige paremad, toorelt praetud/keedetud/keedetult praetud? Kõrvale läheb keefir, vahest ka piim või mahl.

    Ja kui peale 19 veel nälg näpistan söön mõne puuvilja, enamasti õuna..

    Oma päevasest olen välja visanud igasuguse jama, krõpsud, jäätised jne..Isegi juua ostan aura active, varasema fanta või sprite asemel.

    Mis tuleks kindlasti ära keelata ja mida juurde soovitada?

    PS! Eesmärk on rasva võimalikult palju põletada, pikkust 194, kaal 79,6 ja mitte ei meeldi mu õllekas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 6, 2008 at 5:38 p.l. #153212
    Mailman
    Member

    Viinerid maha võtta . Hommikuks söö parem putru ning paar-kolm muna, kas siis keedetult või omletina, ise valid. Koolitoidu ja õhtusöögi vahepeale ka midagi, kas siis nt 200g pakk kodujuustu.Õhtusöögi kõrvale ka siis pakk kodukat, kui ei maitse, siis muna jällegi. Valku on ikka vaja, jõusaal või mitte, sportlane siiski. Kui muidugi plaan on väga korralikult toituma hakata, siis 500 krooni ning sa oled( juttude järgi) taevas.

    mai 6, 2008 at 6:34 p.l. #153223
    sifka
    Member

    lappa siin foorumis ringi,siin on selle kohta pääris mitu teemat ja artikklit toitumise ja rasvapõletamise kohta. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 6, 2008 at 6:36 p.l. #153225
    past
    Member

    mmm mu arust on sul kaal küll normaalne pikkuse juures.. oled korvpallur? ei tuleks vb pahaks nats lihast ka treenida?

    mai 6, 2008 at 6:39 p.l. #153226
    Samakamees
    Member

    Mees sa pead lihast koguma ja kõhu ennekõike trimmi treenima. Kui mingigi lihas olemas , siis alles rasva % vähendada. Usu mind , pikad ja ülipeenikesed on mehed suvel paljalt ringi jalutamas , on jubedad :S

    mai 6, 2008 at 6:56 p.l. #153231
    Kirsti
    Member

    mmm mu arust on sul kaal küll normaalne pikkuse juures…

    Kõhnavõitu ju nii pika poisi kohta…

    mai 6, 2008 at 7:05 p.l. #153232
    noPAINnoGAIN
    Member

    Mis sa tahad kaaluda mingi 60-70 kg ja olla 194 cm pikk ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Hakka parem jõudu tegema jah

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.