no tere
- This topic has 28 replies, 18 voices, and was last updated 9 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
olen natuke mures oma kaalu pärast. Pole paks, kuid mõni lisakilo on, tahan kõhtu trimmi, pepsi ilusaks ja natuke paksudest kintsudest lahti saada. tarbin üsna palju alkoholi. söön väikseid portsjoneid, hommikul max 2 võileiba, lõunaajal ka midagist, mis kätte juhtub, õhtul ka vb näksin, peale 6 enam ei söö. käin igapäev rulluisutamas, seda alustasin umbes 2 nädalat tagasi. kas alkohol mõjutab niiväga ja annab lisakilosid? kuidas ma saaksin trimmi ja peenemaks? toitumine? trenn? andke nõu.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>olen natuke mures oma kaalu pärast. Pole paks, kuid mõni lisakilo on, tahan kõhtu trimmi, pepsi ilusaks ja natuke paksudest kintsudest lahti saada. tarbin üsna palju alkoholi. söön väikseid portsjoneid, hommikul max 2 võileiba, lõunaajal ka midagist, mis kätte juhtub, õhtul ka vb näksin, peale 6 enam ei söö. käin igapäev rulluisutamas, seda alustasin umbes 2 nädalat tagasi. kas alkohol mõjutab niiväga ja annab lisakilosid? kuidas ma saaksin trimmi ja peenemaks? toitumine? trenn? andke nõu.” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>alkohol on enamjaolt suhkur (ehk siis palju kaloreid) seega kui tahad muutusi näha – lõpeta alkoholi tarbimine suurtes kogustes (tõlgendades seda “palju”-t)
Peale kuut mitte söömine on müüt, eriti treenivale inimesele. Söö rohkem, treeni ja jäta alkohol sinnapaika. Siiamaani pole alkohol ühtegi naist veel ilusamaks teinud.
Siiamaani pole alkohol ühtegi naist veel ilusamaks teinud.Teeb küll, aga ainult hetkeliselt ja läbi vastassugupoole silmade
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>alkohol on enamjaolt suhkurAlkoholis suhkrut pole. Korralikus veinis või shampuses on max 1g suhkrut /100g.
Aitäh. ma olen mõelnud küll alkoholiga lõpparve teha, sest toitumine on mul normaalne ja treenin ka omast arust. aga kas igapäev rulluisutamine? treenib? mida? kuidas alla võtta, 4,5 kilo?
Aitäh. ma olen mõelnud küll alkoholiga lõpparve teha, sest toitumine on mul normaalne ja treenin ka omast arust. aga kas igapäev rulluisutamine? treenib? mida? kuidas alla võtta, 4,5 kilo?see toitumine ja normaalne??? minu arust see toitumine väga mööda. uuri toitumise kohta foorumist
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aitäh. ma olen mõelnud küll alkoholiga lõpparve teha, sest toitumine on mul normaalne ja treenin ka omast arust. aga kas igapäev rulluisutamine? treenib? mida? kuidas alla võtta, 4,5 kilo?See toitumine küll normaalne pole!! Paar võileiba ja treenimine+peale kuut mitte söömine lõpeb mingi hetk terviserikkega mitte kaalu langemisega! Been there, done that!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Alkoholis suhkrut pole. Korralikus veinis või shampuses on max 1g suhkrut /100g.viski? konjak? viin? brändi? etc… erandeid võime alati leida, fakt on see, et alkohol lisab ballasti. Eks me kõik jah joome KORRALIKKE veine ja šampuseid… mhm..
Aitäh. ma olen mõelnud küll alkoholiga lõpparve teha, sest toitumine on mul normaalne ja treenin ka omast arust. aga kas igapäev rulluisutamine? treenib? mida? kuidas alla võtta, 4,5 kilo?alkoholi võib tarbida aga mõistlikult. Mida enam tarbid seda enam peaksid ka trenni tegema, et need lisakalorid kulutada. Iga päev rullitada pole mõtet (vähemalt sel juhul kui sa väsitad end sõiduga, mitte ei hõlju niisama) Treenib enamjaolt alakeha, oleneb tehnikast kas rohkem sääri ja nelipead või siis tuharat. Kuidas alla võtta: vähem alkoholi, rohkem süüa ja intensiivsemalt trenni.
no aga söömine tegelt peab olema ju reguleeritud. ses suhtes et ei söö palju ja tarbid vähe süsivesikuid ja rasvu. Mina olen pmst šokolaadist ja krõpsudest loobunud. šokolaadi, harva, pigem kommid. puuvilju suht söön. aga no, päevas korra vähemalt söön ma sooja toitu, rohkemaks ei leia aega et sooja toitu süüa. ommikul paarist võileivast saab mul näiteks kõht täis. aga mis oleks siis selline treening, et võtta alla? 4,5,6 kilo? kui rulluisutamine on rohkem aeroobne, ega treeni niivõrd kaloreid.
Ma usun ,et siit teemast saad paljudele oma küsimustele vastused.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No aga lõppkokkuvõttes, mis on normaalne toitumine? Mida ma peaks sööma? palju? millal? mingite tundide tagant? Puuviljad? Juurvlijad? Leib? Vorst.
Sisestad oma andmed ja annab enam-vähem ära ,kui palju peaksid ühe toidukorraga toitaineid saama.
2. http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…mp;top=top.lime
Aitab välja arvutada toidukorra toitainete sisaldust.
- You must be logged in to reply to this topic.