Mida asjatundjad soovitaksid.
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 17 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kolm aastat tagasi alustasin usinasti jõusaali treeningutega, kuna aasta ilma suitsuta hakkas tunda andma. Saaliga tegelesin neli päeva nädalas, kaks-kaks pool tundi päevas. Seda ligi aasta kuni koolini, mil enam ei jatkunud selle jaoks eriti aega. Tarbisin ka kreatiini ja massi, valku-proteiini. Treeningute lõppedes hakkas asi käest minema. MInu hetkeline seis on pikkust 183 kaalu 93. Ja suurimaks probleemiks on ladestumised puusadel. Ja seda olid need ka treeningue ajal.
MIllest peaks alustama et asi hakkaks paranema vöö piirkonnast ja saaks need sangad maha.
Kolm aastat tagasi alustasin usinasti jõusaali treeningutega, kuna aasta ilma suitsuta hakkas tunda andma. Saaliga tegelesin neli päeva nädalas, kaks-kaks pool tundi päevas. Seda ligi aasta kuni koolini, mil enam ei jatkunud selle jaoks eriti aega. Tarbisin ka kreatiini ja massi, valku-proteiini. Treeningute lõppedes hakkas asi käest minema. MInu hetkeline seis on pikkust 183 kaalu 93. Ja suurimaks probleemiks on ladestumised puusadel. Ja seda olid need ka treeningue ajal.MIllest peaks alustama et asi hakkaks paranema vöö piirkonnast ja saaks need sangad maha.
Aeroobse trenniga võid alustada: jooksmine, ujumine, jalgratas jne. ja toitumine korda teha(see ongi peamine üleliigse rasva tekkimise põhjus!).
- You must be logged in to reply to this topic.