küsimus
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 22 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Olen teinud trenni pool aastat 3 x nädalas
jõusaalis ja 2-3 x nädalas aeroobset trenni juurde.Mõtlesin teha esimese kreatiini kuuri.
Kas treening koormus on piisav või peaks
midagi lisama, et kreatiinist kasu ka oleks?
Treeningute arv on täiesti piisav, koormuse kohta on raske midagi öelda kuna ei ole ülevaadet kuidas oled senini treeninud ( seeriad, harjutused). Kindlasti kasuta koos kreatiiniga mõnda muud valgu või süsivesiku valgu lisandit, siis on suurem tõenäosus ka et saad lihaseid juurde, muidu tõmbad lihtsalt vett sisse. Kretiini kuuri effektiivsus peitubki samal ajal antava tavatoidu ja toidulisandite kombinatsioonist, mida kvaliteetsem on tavatoit seda kvaliteetsem on ka mass mida juurde saadakse, ära unusta kreatiiniga koos võtta lihtsüsivesikuid.
- You must be logged in to reply to this topic.