Jõusaali, kuid probleem seljaga.

Tere!

Olen 17-aastane neiu (pikkus 178 cm, kaal 58 kg).

Tahaksin hakata jõusaalis trennis käima, et keha trimmi saada.

Ainus halb asi selle juures on see, et mul on selg haige — sündroom nimega M. Schudermanni (pole kindel, et õigesti kirjutasin nüüd selle ).

Arst on keelanud mulle raskuste tõstmise, hüppamise ja liigsed pingutused.

Kas sellises olukorras on tark tegu jõusaali minna?

Samas – ma ei pea seal ju ennast ogaraks pingutama, ega mingeid suuri raskusi tõstma, vaid teha näiteks kõhulihastele-jalgadele-kätele harjutusi, mis väga ei koormaks.

Oleksin väga tänulik, kui oskaksite öelda, mida sellises olukorras teha “>

Ise olen sama haigusega elanud 35 aastaseks.jöusaaliga alustasin mingi 15 aastaselt.Oma kogemustele tuginedes vöiks öelda et mingit erireziimi kyll järgima otseselt ei pea.Köiki harjutusi vöib teha nagu köik teisedki,lihtsalt möningate harjutuste puhul ei tohi hetkekski oma selja asendit unustada.See tähendab et pead soorituse ajal kindlasti jälgima et et selg ei oleks kumer(nö.hoia pepu punnis).Eriti oluline on seda meeles pidada igasuguste kykkide tegemisel,samuti köhulihaste treenimisel.Selles osas on sul öigus et meeletuid raskusi ei tasuks punnitama hakata.Möistlikult treenitud köhu-ja seljalihased toestavad yhtlasi ka selgroogu paremini,mis on selle syndroomi puhul väga oluline minu meelest,rääkimata kaunist väljanägemisest.Edu sulle