Skip to main content

Kergem nädal

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Kergem nädal

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuli 16, 2003 at 3:02 p.l. #1332
    VDO
    Member

    Teadjamad räägivad et tuleks teha 3 rasket nädalat ja siis vehel 1 kergem nädal. Milline see kergem nädal välja peaks nägema? Kas võtta harjutusi vähemaks? Muuta treeningkava? Vähendada raskusi? Või veel midagi?

    juuli 17, 2003 at 6:53 e.l. #33676
    Arnold
    Member

    Ja, see on üks paljudest treeningsüsteemides.

    Mõeldud on, nii et puhkenädalal tehakse ainult aeroobset treeningut. Kui tõhus selline kava on ? Pead ise proovima.

    juuli 21, 2003 at 9:13 p.l. #33677
    Marcu
    Member

    Ka mind on see küsimus palju vaevanud, kuidas on kõige parem kombineerida aeroobset ja jõutrenni. Ise jooksen nii pikka maad (10-25km) ja käin jõusaalis ning praktika on masendav kui natuke tekib lihast ja siis teen rohkem aeroobset siis kahaneb lihas ja paraneb aeroobne vorm, kus oleks kuldne kesktee?

    juuli 22, 2003 at 5:28 e.l. #33678
    Arnold
    Member

    Paraku on, nii et kahte jänest korraga ei püüa.

    Küll on võimalik leida kesktee.

    Vahest peaksid oma distantse vähendama ja jõusaalis võtma käsile suuremad raskused.

    Taastumisele pööra erilist tähelepanu.

    Proovi leida treenigute vaheline õige rütm.

    Sea endale konkreetsed eesmärgid.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.