Skip to main content

Jooksmine

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Jooksmine

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 7, 2008 at 5:28 p.l. #13203
    kid
    Member

    Huh…lugu siis selline et käin 2-3 korda nädalas jõusaalis, oleneb kuidas aega jagub. Söön ja venitan korralikult(taastumisega suure probleeme pole olnud). See selleks, mure selles et nn puhkuspäevadel on ikka selline isu midagi füüsilist teha. Samas inspireerib ka tahtmine keha rasvaprotsenti väiksemaks saada. Mõni päev olen poksimisega tegelenud, nüüd mõtlesin vähemalt 1 kord nädalas jooksmas käima hakata. Küsimus konkreetselt selline, et kas õhtu umbes 8-10 võib jooksma minna? Ja kuidas on söögiga…kas ja mida enne ning pärast jooksu süüa? Mida arvate rahulikust jooksust vahetult enne magama minekut? Ise arvan et on hea õhtul, siis kui kõik on rahulik sörkida ning ka uni parem tulema

    aprill 7, 2008 at 5:32 p.l. #149190
    Mailman
    Member

    Rasva kaotamise kohapealt on kohe hommikul targem joosta, kuid kui see põhieesmärk pole, siis enesetunde järgi

    aprill 7, 2008 at 5:48 p.l. #149195
    Amarillo
    Member

    Rasva kaotamise kohapealt on kohe hommikul targem joosta, kuid kui see põhieesmärk pole, siis enesetunde järgi
    aprill 7, 2008 at 6:01 p.l. #149199
    ROtter
    Member

    http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…mp;top=top.lime

    aprill 7, 2008 at 8:55 p.l. #149236
    Hellboy
    Member

    Ise käin 3-4 korda nädalas jalgrattaga sõitmas 1h ja alati peale 18.00. 1h enne sõitu söön valgurikast toitu(vedelal kujul) ja kaal langeb nii nagu peab, ise arvan, et hommikul on ainevahetus niigi kiire ja just õhtu poole on hea seda mõnusa aeroobsega turgutada ja hoida rasvapõletust “tööl”. Tähtis on hoida päevane kogu kaloraaz kergelt miinuses, mitte see millal sa aeroobset teed ja kaal langeb, IMO.

    aprill 9, 2008 at 5:42 p.l. #149496
    lahmaator
    Member

    Huh…lugu siis selline et käin 2-3 korda nädalas jõusaalis, oleneb kuidas aega jagub. Söön ja venitan korralikult(taastumisega suure probleeme pole olnud). See selleks, mure selles et nn puhkuspäevadel on ikka selline isu midagi füüsilist teha. Samas inspireerib ka tahtmine keha rasvaprotsenti väiksemaks saada. Mõni päev olen poksimisega tegelenud, nüüd mõtlesin vähemalt 1 kord nädalas jooksmas käima hakata. Küsimus konkreetselt selline, et kas õhtu umbes 8-10 võib jooksma minna? Ja kuidas on söögiga…kas ja mida enne ning pärast jooksu süüa? Mida arvate rahulikust jooksust vahetult enne magama minekut? Ise arvan et on hea õhtul, siis kui kõik on rahulik sörkida ning ka uni parem tulema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lugesin just siin ennest,et ühed teadlased tegid katse inimestega.Ühed treenisid päeval ja ühed õhtul,katse kestis 10 nädalat.

    Need kes treenisid õhtul need võtsid lihasmassi juurde rohkem 3% neist,kes tegid peäval trenni ja need kes õhtul trenni tegid võtsid kaalust alla 9% rohkem,kui need kes treenisid õhtul.

    Aga samas need kes treenisid päeval neil hakkas trenn kell 10;00 ja need kes õhtul neil hakkas trenn kell 18;00

    Soovitaks siiski jooksmas käiia üks 3-5h enne magaminekutt,et kui lähed kell 23;00 magama,et siis jooksma minna oleks normaalne kella 19;00.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.