kaua on keegi jõusaalis käinud?
- This topic has 47 replies, 32 voices, and was last updated 17 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ma tahaksin küsida kaua keegi on üldse jõusaalis käinud?Mitu aastat , kuud või päeva?
Mitu korda nädalas keegi jõusaalis käib ja kaua te päevas jõusaalis trenni teete?
Kas olete oma arenguga rahul? On siis jõusaalis käimine ennast õigustanud?
Ma tahaksin küsida kaua keegi on üldse jõusaalis käinud?Mitu aastat , kuud või päeva?Mitu korda nädalas keegi jõusaalis käib ja kaua te päevas jõusaalis trenni teete?
Kas olete oma arenguga rahul? On siis jõusaalis käimine ennast õigustanud?
see nii general küsimus, lihtne ja loogiline vastus – kes rohkem vaeva näeb, see näeb tulemust ja punkt
4 aastat miinus kõik suved, kuna siis olen kõik aastad tööl olnud. Rahule ei jää ma iilagi, see just innustabki mind trenni tegema, et koguaeg midagi vajaka, ainuke asi millega ma rahul olen siiani on küki rekordseeria.
Praeguseks siis 2a. ja 5 kuud trenni tehtud, aga mitte korralikult(korralikult vb olen teinud 1a. ja 5kuud), igast asjad segavad vahele(vaheajad, tööl käimine, raha puudus, asukoht – lähim korralik jõusaal asub 35km kaugusel jne.) ja selle tõttu ei ole kuidagi rahul tulemustega, kuigi jõutrenni/kulturismiga tegelemine on ennast igati õigustanud. Niiet soovitan kõigile
Eelmise aasta Jaanuaris alustasin regulaarsete treeningutega jõusaalis, seega siis aasta ja mõni kuu staaži ainult. Varem sai kodus vahel natuke hantlitega ka teha, aga see oli väga ebaregulaarne ja vähene (enne jõusaali minekut 2,5-3 kuud ja enne seda u. 8-9 a tagasi väga kaootiliselt) ning hõlmas ainult osa kehast (põhiliselt õlad, biitseps, triitseps). Kuidas arenguga rahul olen? See on raske küsimus, kindlasti ei ole 100% rahul, “rahulolu %” võib jääda kusagile sinna 50-75 vahele. Esialgse “plaani” kohaselt oleks väga rahul olnud kui aastase treeningu tulemusena 100 kg lamdes suruda oleks jõudnud ja õlavarre ümbermõõt (suhteliselt madala rasva% juures, mitte just väga, aga et kõht sile oleks) vähemalt 40 cm oleks. 100 kg sai ära surutud juba peale 8 kuud, aga selle õlavarrega on lood veidi kehvemad, ega ikka enam-vähem normaalse rasva% juures 40 cm ei tule küll.
, selle areng oli vist kõige parem ka seetõttu, et seda ma varem (kodus hantlitega tehes) absoluutselt ei treeninud.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
ise olen käinud mingi pea 5 aastat. ( täpne lugemine on juba sassis). Alguses ca aasta või kaks sai käidud 3x nädalas jõusaalis ja tehtud ainult kangitrenni. Nüüd teen 6x nädalas trenni, millest 4 on ainult kangitrennid ja 5 trenn on pool aeroobne ja teine pool natukene neid lihaseid, mis on jäänud nädala jooksul mingid põhjusel tegemata või vajavad järele arendamist ning 6 päev on ainult aeroobne treening. Taastumine on korras.
Nüüd aprilli keskel saab kaks aastat, sellest kui alustasin tõsisemalt käimist. Seal sees ka pause jne. Regulaarset ja korralikku trenni on vist 1,2 aastat umbes. Tulemusega rahul pole, aga käimine on õigustanud. Good luck!
Jõusaalis käinud 3 aastat.
Erinevatel aegadel 3-5 korda nädalas, max 1,5 tundi.
Olen küll arenguga rahul (alati võiks muidugi parem olla
 , jõusaalis käimine on igal juhul õigustanud ennast.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
vahelduva eduga igavik juba
Ise olen 3 kuud… Arenguga olen siiamaani veel rahule jäänud. Kuigi on ka muidugi segavaid faktoreid. Haigesed ja õhtud õlle seltsis.
Nüüd hakkas viies kuu.. selle aja sees olen käinud regulaarselt 3-4 korda nädalas. (iga kord umbes 1,5-2 tundi) Tulemusega ei saa kunagi rahule jääda, sest muidu läheb asi käest ära, peab ikka edasi pingutama. Jõusaalis käimine on ennast igati õigustanud.
Postitused- You must be logged in to reply to this topic.
