Skip to main content

Õlaringid

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Õlaringid

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 21, 2009 at 4:38 p.l. #13164
    Rano
    Member

    Tahaks teada, kas tehes õlga, on mõtet teha õlakehitusi kang käes või õlaringe ?

    Kas õlaringid õlgu sinnasamusesse ei keera ?

    veebruar 21, 2009 at 4:43 p.l. #167398
    Heix89
    Member

    Kuidas sa kang käes õlaringe teed? Õlakehitused on rohkem trapetsit arendav harjutus. Õlaringid kerge (sõltuvalt inimesest, ütleme 1-3kg) hantli või muu raskusega on soojenduseks vägagi sobiv harjutus. Aga ainult soojenduseks, muidu tõesti keerad.

    veebruar 21, 2009 at 4:56 p.l. #167516
    Fr3
    Member

    Kuidas sa kang käes õlaringe teed? Õlakehitused on rohkem trapetsit arendav harjutus. Õlaringid kerge (sõltuvalt inimesest, ütleme 1-3kg) hantli või muu raskusega on soojenduseks vägagi sobiv harjutus. Aga ainult soojenduseks, muidu tõesti keerad.

    Ta mõtleb seda, et kas teha õlakehitusi kang käes üles-alla liigutusega või üritada õlgu ringikujuliselt liigutada. Mina isiklikult teeks üles-alla.

    veebruar 21, 2009 at 5:49 p.l. #167351
    timo116
    Member

    Ta mõtleb seda, et kas teha õlakehitusi kang käes üles-alla liigutusega või üritada õlgu ringikujuliselt liigutada. Mina isiklikult teeks üles-alla.

    olen kuulnud, et õlaringid pidavat abaluudele halvasti mõjuma?

    veebruar 21, 2009 at 6:06 p.l. #167322
    Jõukahoolik
    Member

    olen kuulnud, et õlaringid pidavat abaluudele halvasti mõjuma?

    Väga kehalähedalt teha siis võib-olla tõesti. Endal on palju kergem teha õlatrenni kui oled varem soojenduseks õlaringe teinud. Suure raskusega (või üldse hantlitega) õlaringide tegemisest pole midagi kuulnud, soojenduse ajal ei ole vaja ju kurnata keha.

    veebruar 21, 2009 at 8:59 p.l. #167129
    Xero
    Member

    Õlaringid ei ole üldsegi mingi õlaharjutus ja isegi trapetsile ei soovita õlaringe. See on suht ebaloomulik liigutus ju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> mõtle mis su liigesed sel ajal teevad ja veel siis, kui sul suurem raskus kah veel.

    veebruar 22, 2009 at 10:16 e.l. #165954
    asdfghjkl
    Member

    Mulle tundub, et õlaringid trapetsi treeningul on mõttetu tegevus. Aga kui mõni inimene tunneb, et selle käigus tal on hea lihastunnetus ja tunneb, et keha katki ei lähe sellest, siis ilmselt võib talle soovitada, et tehku. Kuklatagant kangi surumine õlaharjutusena pidavat ka olema täiesti soovitatav harjutus olenevalt indiviidist siis, et mõnele midagi halba ei tee küll, kui kang sügavale kuklataha lasta, tal selline keha lihtsalt, teine isik saab vaid kerkelt pea taha kangi lasta, kõrvadeni või kõgemale, allapoole ei saa, kolmas inimene ei paindu üldse selel harjutuse jaoks, ja talle seda üldse ei soovitata.

    Hakkasin mõtlema, et tegelikult ka Arnold-press harjutus sooritamise ajal pöörab mõneti õlga:

    http://www.exrx.net/WeightExercises/Deltoi…rnoldPress.html

    soorituse käigus seal ka õlg muudab oma asendit, võib-olla siis ka arnold-press on ohtlik veidi sooritada?

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.