Skip to main content

Kõhulihased

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Kõhulihased

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • aprill 3, 2008 at 1:15 p.l. #13143
    Angelo
    Member

    Mitu korda nädalas oleks kõige efektiivsem kõhulihaseid treenida?( mingi 3 korda kuskil w ,ülepäeva?

    aprill 3, 2008 at 1:51 p.l. #148545
    hunter
    Member

    Siin ongi kombeks nii, et kui kirjutada ei oska, siis ei vasta sulle keegi.

    ( Ma ei vihjanud kellegile )

    Igapäev on normaalne, vendv vist isegi märkis seda.

    aprill 3, 2008 at 1:54 p.l. #148546
    Angelo
    Member

    ja k6ht puhkust ei vajagi:O?

    aprill 3, 2008 at 1:59 p.l. #148550
    Sarge
    Member

    Kõhulihased taastuvad 24 tunniga.

    aprill 3, 2008 at 2:00 p.l. #148551
    undisputed
    Member

    Siin ongi kombeks nii, et kui kirjutada ei oska, siis ei vasta sulle keegi.

    ( Ma ei vihjanud kellegile )

    Igapäev on normaalne, vendv vist isegi märkis seda. :???:”> . Tema keha talub seda, kui muidu pole küll mõtet neid nii tihti teha. 2 x nädalas piisab sulle küll.

    aprill 3, 2008 at 2:01 p.l. #148556
    Sarge
    Member

    Ma ise teen 3x nädalas. 2x kergelt….

    aprill 3, 2008 at 2:04 p.l. #148558
    Angelo
    Member

    EI SIIN POLE MIDAGI MA HAKKAN KA IGAP2EV TEGEMA

    aprill 3, 2008 at 2:06 p.l. #148564
    Sarge
    Member

    Venv tegi vahepeal jah iga päev 10-15 järjest nii palju kui jõudis

    aprill 3, 2008 at 2:13 p.l. #148565
    undisputed
    Member

    EI SIIN POLE MIDAGI MA HAKKAN KA IGAP2EV TEGEMA :???:”>

    aprill 3, 2008 at 2:15 p.l. #148567
    SHOXi
    Member

    Mitu korda nädalas oleks kõige efektiivsem kõhulihaseid treenida?( mingi 3 korda kuskil w ,ülepäeva?

    tee 2x nädalas, siis arenevad räigelt, kui teed kolm siis natuke, aga kõik muud variandid ei aita midagi!

    aprill 3, 2008 at 2:18 p.l. #148568
    extacy
    Member

    tee 2x nädalas, siis arenevad räigelt, kui teed kolm siis natuke, aga kõik muud variandid ei aita midagi!

    individuaalne asi, vendv on vägagi mitu korda kirjutanud, et just tema käest tullakse küsima kuidas nii hea kõhu saanud oled.

    aprill 3, 2008 at 2:20 p.l. #148571
    undisputed
    Member

    individuaalne asi, vendv on vägagi mitu korda kirjutanud, et just tema käest tullakse küsima kuidas nii hea kõhu saanud oled.

    Et eeldades siis, et kui kõik teevad seda sama programmi, siis kõigil nad ühesugused we

    aprill 3, 2008 at 2:23 p.l. #148572
    extacy
    Member

    Et eeldades siis, et kui kõik teevad seda sama programmi, siis kõigil nad ühesugused we
    aprill 3, 2008 at 2:26 p.l. #148573
    Tuki
    Member

    tsiteerin ühte kõhulihatse artiklit:

    Kõhulihased taastuvad treeningust suhteliselt kiirelt. Kui reielihased võivad pärast kõva treeningut mitu päeva valutada, toibuvad kõhulihased enamast nii 48 tunniga. Hea reegel on see, et kui kõhulihased on ikka veel eelmisest treeningust valulikud, ei ole veel aeg neid treenida.

    Efektiivne treeningkava võiks koosneda kolmest korrast kõhulihaste trennist nädalas, mis laseb 48 tundi lihasel vahepeal puhata.

    aprill 3, 2008 at 3:08 p.l. #148586
    Fdvk
    Member

    Kui mul jalad valusad eelmisest trennist siis ma ei või jooksma minna täna?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.