Rinnalihased ja õlad???
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 22 years, 7 months tagasi by
.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Postitused
-
Kuidas treenida rinnalihaseid ja õlgasid(st. kuidas õlad laiemaks saaks) puuduvad vastavad trenasöörid ja hantlid… on mingeid võimalusi???
Selleks,et õlad laiaks, või vähemalt laiemaks saad soovitan selliseid harjutusi nagu; ületõmbed hantliga ; rippes kätekõverdused, hantlie lennutamised, roobaspuudel surumine, kõik sellised harjutused , mis venitavad rinnakorvi ja laiendavad õlgu . Samuti tuleks treenida usinasti õlalihaseid.
Omal ajal selline süsteem mind aitas.
Jõudu!
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.