Kõrge pulss ja nõrkus
- This topic has 42 replies, 21 voices, and was last updated 17 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Täna trenni minnes oli juba veidi väsinud ja uimane olla. Peale esimest seeriat lõua tõmbamist, lõi pulsi käega katsudes kuskil 120 peale üles ja seeria vahel puhates enam alla ei läinud. Veidi uimane ja jõuetu oli olla. Sellest hoolimata tegin kõik seeriad ja harjutused seljale ära. Kusjuures jõudu lõuatõmbe ajal oli isegi rohkem, kui tavaliselt. Õlga treenida oli juba natuke parem. Seeriate vahel puhates oli aga ikka koguaeg pulss üleval. Koju jõudes oli pulss ikka üleval, tekkis kõva nõrkus ja lamasin kuskil 40 minutit, kuni asi üle läks. Millest võis küll selline halb päev oleneda? Mõnikord trennis on selline jõuetu tunne ja pea käib ringi, ei jaksa korralikult teha. Mõnikord on aga väga hea ja värske tunne ning saab endast maksimumi anda.
Mitteküllaldane taastumine eelnevast treeningust. Sul ei ole just kõige paremini koostatud treening- ja toitumiskava.
Treeningkava on siit võetud 4jaks jaotatud kava. Jõusaalis regulaarselt käinud aasta. Eelmise ja tänase trenni vahel oli 2 päeva.
Treeningkava on siit võetud 4jaks jaotatud kava. Jõusaalis regulaarselt käinud aasta. Eelmise ja tänase trenni vahel oli 2 päeva.Mul ka tihti nii, tegelt see oleneb vist rohkem sellest millal oli su viimane ehk trenni eelne söögikord. Ntks kui ma pugin ennast liiga täis, ei suuda ennast trennis liiguta ja kui liiga vähe siis tuleb energia puudujääk.
1h enne trenni sõin 400g kohupiimakreemi ja jõin ühe kohvi. Tavaliselt kohvi ei joo aga lootsin energiat saada, kuna olin suht unine. Proovisin magada ka 13 minutit, kiire oli
“>1h enne trenni sõin 400g kohupiimakreemi ja jõin ühe kohvi. Tavaliselt kohvi ei joo aga lootsin energiat saada, kuna olin suht unine. Proovisin magada ka 13 minutit, kiire oli
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui varem samade kavadega pole sama asja olnud, siis ehk on asi just selles kohvis.
1h enne trenni sõin 400g kohupiimakreemi ja jõin ühe kohvi. Tavaliselt kohvi ei joo aga lootsin energiat saada, kuna olin suht unine. Proovisin magada ka 13 minutit, kiire oli” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>pakun, et see 13 minutit magamist tegi sind veel unisemaks
Tavaliselt kohvi ei joo aga lootsin energiat saada, kuna olin suht unine.No ma arvan, et kogu see nõrkus peitubki unisuses või mis sa ise arvad? Sinu sõnade järgi tunduvad ülejäänud aspektid korras. Eks keha oli väsinud.
Muretsema paneb just see, et peale trenni oli suur nõrkus ja süda peksis. Sööma ei jaksanudki minna, pidin lamama.
Väga tuttav tunne, ise vaevlesin sama probleemi all, paremaks läks siis kui nädala trenni ei teinud e siis puhkasin, see on ju suht. selge ületreening
Täna trennis oli jälle seeriate vahel pulss koguaeg umbkaudu 110-120 ja alla ei läinud. Alguses oli küll veidi uimane olla, kuid pärast oli trenni juba täitsa tavaline teha, kuigi pulss puhke ajal oli ikka umbes 120. Jõudu tundus isegi veidi rohkem olevat, kui tavaliselt. Arvatavasti teen väikse pausi ja järgmise trenni teen esmaspäeval
Pausi oli märtsi alguses 2 nädalat. Oli gripp ja 1 nädal peale grippi saali igaks juhuks ei tulnud.
Täna trennis oli jälle seeriate vahel pulss koguaeg umbkaudu 110-120 ja alla ei läinud. Alguses oli küll veidi uimane olla, kuid pärast oli trenni juba täitsa tavaline teha, kuigi pulss puhke ajal oli ikka umbes 120. Jõudu tundus isegi veidi rohkem olevat, kui tavaliselt. Arvatavasti teen väikse pausi ja järgmise trenni teen esmaspäevalPausi oli märtsi alguses 2 nädalat. Oli gripp ja 1 nädal peale grippi saali igaks juhuks ei tulnud.
120 ju pole midagi trenni ajal, mul on 120+ kui neljandale korrusele jalutan;) see põletikust kah.
Seeria vahel puhates peaks ikka alla 100 minema.pulss vahemikus 60-90 loetakse normaalseks pulsiks puhkeolekul, alla või üle rütmihäireks, nii et 120 sul norm.
- You must be logged in to reply to this topic.