Skip to main content

Küsimused.

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Küsimused.

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 27, 2008 at 4:11 p.l. #13061
    Fdvk
    Member

    1.Kui ma kasutaks Edasijõudnute kava jaotuna kolmeks sealt kasutaks Rind, Biitseps, Triitseps, Kõht esmaspäev,kolmapäev ja reede , kas see oleks liigne koormus lihastele või ma peaks jalgu ka tegema?

    2.Kui ma kangi surun rinnalt kas siis on vahet kui ma surun ülesse ja hingan välja või sisse ja alla sama moodi?

    3.Kumba peaks rohkem jooma piima või jogurtit või mõlemat?

    4. Kui ma õieti ei toitu kas see on halb? Ma söön seda mida ema teeb ja siis koolis, hommikuti ei ole väga palju aega ja ma ei viitsi ka süüa teha.Kas see on halb?

    märts 27, 2008 at 5:01 p.l. #147469
    gmaster
    Member

    Kindlasti PEAD jalgu tegema!

    Välja hinga üles surudes

    Nii piimal kui jogurtil on mõlemal head küljed. Joo mõlemat

    Hommikuti võiksid ikka süüa – toitumine mõjutab su arengut väga palju

    märts 27, 2008 at 5:07 p.l. #147471
    vaher
    Member

    Kas sa kavatsesid teha rinda, biitsepsit, triitsepsit ja kõhtu iga päev E, K, R või neid jaotd neile kolmele päevale? See asi jäi silma. Mainin igaks juhuks, et kui teha korralikku trenni, siis võtab lihase taastumine aega 5-6 päeva.

    Kui sul muid trenne pole, siis loomulikult tee jalgu. Kui sa teed kergejõustikku või rattasõitu, siis pole vast isegi vaja, kuna seal saab oma koormuse kätte.

    märts 27, 2008 at 5:12 p.l. #147472
    Fdvk
    Member

    See kava jaotuna kolmeks sealt teen seda esimest(rinda) ja kolmandat ( selga). Esmaspäev rind, kolmapäev selg siis ma mõtlesin et reedel teeks segamini, ma ei viitsi eriti jalgu teha.

    Trennis ma kuskil ei käi.Eks vaatab.Aitäh kõigile

    märts 27, 2008 at 7:14 p.l. #147524
    maximus89
    Member

    Ära siis tee jalgu, ma ei usu, et sa sellest ebaproportsionaalseks kuidagi muutuksid, nagu paljud ilmselt nüüd sulle väita üritavad.Sellised vennad, kes jalgu ei tee, ei arenegi üldse nii kaugele, et võiks tekkida mingi ebaproportsionaalsus.Jalalihased lihtsalt on väga suur lihasgrupp ja nende treenimine annab väga tugeva hormonaalvastuse, st. kasvuhormooni ja testosterooni kontsentratsiooni tõusu kehas.Sa jätad ennast lihtsalt paljust ilma niimoodi, sul mitte ainult jalad jäävad väikesteks vaid ka keha ei arene niipalju kui võiks.Ja jalgade treeningu all ei pea ma hetkel silmas sääretõuse või mõnda peent masinat saali nurgas <_<“>

    märts 28, 2008 at 5:00 e.l. #147652
    Fdvk
    Member

    seal kus ma jõusaalis käin pole peeneid masinaid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sinu jutust lugesin välja et ma peaks tegema jalgu ka, eks ma siis teen <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.