Skip to main content

Harjutused saalis ja kodus

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Harjutused saalis ja kodus

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 26, 2008 at 12:15 p.l. #13049
    Magnat
    Member

    Huvitaks,et kuidas saaks kodus teha järgnevaid harjutusi?

    1

    2

    3

    märts 26, 2008 at 12:18 p.l. #147279
    Amarillo
    Member

    1) hantlitega lendad

    2)prantsuse surumine kangiga

    3)poksikoti surumine või mööbli

    märts 26, 2008 at 12:19 p.l. #147282
    matti
    Member

    Oleks abi kui sa kirjutaksid,milline inventar sul kodus on

    märts 26, 2008 at 12:22 p.l. #147283
    Magnat
    Member

    Hantlid ja mingisuguse kangi saab ka vast kuidagi meisterdada.

    Millne on prantsuse surumine kangiga ?

    märts 26, 2008 at 1:05 p.l. #147287
    sigaloom
    Member

    Millne on prantsuse surumine kangiga ?

    Selline

    märts 26, 2008 at 1:57 p.l. #147297
    arrow
    Member

    Jalapressi asemel võid jah voodit jalgadega tõsta ja lisaraskustena saad kasutada vendi, õdesid, ema, isa näiteks:D

    märts 26, 2008 at 2:34 p.l. #147300
    Magnat
    Member

    Ok tänud

    Aga küsimus,miks on algajate kavas nii vähe rõhku pandud kõhule,kus asub kõige suurem rasvaladu tavaliselt? 3x kõhulihaseid ainult.

    märts 27, 2008 at 7:20 p.l. #147528
    maximus89
    Member

    Ok tänud

    Aga küsimus,miks on algajate kavas nii vähe rõhku pandud kõhule,kus asub kõige suurem rasvaladu tavaliselt? 3x kõhulihaseid ainult.

    sest jõutreening kulutab väga vähe kaloreid ja seega põletab ka väga vähe rasva

    märts 27, 2008 at 8:33 p.l. #147565
    Magnat
    Member

    A kui ma teen kõhulihaseid lihtsalt natukene rohkem? 3×10 umbes?

    märts 27, 2008 at 8:42 p.l. #147569
    Tuki
    Member

    Ok tänud

    Aga küsimus,miks on algajate kavas nii vähe rõhku pandud kõhule,kus asub kõige suurem rasvaladu tavaliselt? 3x kõhulihaseid ainult.

    asi on selles, et kui sa teed harjutusi, siis kaob sul rasva tervelt kehalt, olenemata mis lihasgrupile sa koormust annad. See, et sa teed kõhulihasied, ei tähenda, et sul ainult kõhupealt rasv kaoks.

    märts 28, 2008 at 1:34 p.l. #147694
    Magnat
    Member

    Selge.

    Aga ikkagi,juhtub midagi kurja kui ma kõhulihaseid rohkem teen kui 3x ?

    märts 28, 2008 at 4:05 p.l. #147707
    Tuki
    Member

    Selge.

    Aga ikkagi,juhtub midagi kurja kui ma kõhulihaseid rohkem teen kui 3x ?

    minu teada mitte, kõhulihased taasutavd väga kiiresti ja neile on raske ületreenngut korraldada.

    märts 28, 2008 at 5:35 p.l. #147713
    vaher
    Member

    A kui ma teen kõhulihaseid lihtsalt natukene rohkem? 3×10 umbes?

    Kas ma saan tõesti aru, et sa mõtled kõhulihased ainult 3 korda teha kogu trenni vältel? Sa oled siis valesti aru saanud või mina sain ennist valesti aru. Loomulikult tuleb rohkem teha. Tavaliselt tehakse 3 seeriat ja igas seerias suutlikkuseni.

    märts 28, 2008 at 6:02 p.l. #147715
    Magnat
    Member

    No kui sa nii ennast sõnastad siis jah tundub see 3x loogilisena seal algajate kavas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 29, 2008 at 8:53 e.l. #147772
    Fdvk
    Member

    3x suutlikuseni siis ma peaks tegema väga palju ju. siis ma ei saaks teist trenni tehagi.

    Kas nii võib teha et mingi lisa raskus rinna peal ja siis kõhulihaseid.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.