Valgud
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 22 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
NB! Paluks rääkida rahulikult ja selgelt.
Palju teie valku sööte nt toidugu, tean et räägitakse 2g kg kohta päevas või 30 g toidukurd. Aga kui tihti need toidukorrad peaks sel juhul aset leidma. Mis juhtub kui saab rohkem, bioloogias olen kodus, ja sealt nagu meenub, et liigsed valgud pidavat neerudele mõjuma. Samas inimkeha on väga kohanemisvõimeline ja peaks pika treenimise järel ju suutma ka rohkem valke omastada.
Lühidalt: Palju sööte valku, kotist või taldrikult.
Mis saab kui rohkem saab.
Küsija suu pääle ei lüüa, talle vastatakse.
Niisiis.. valku isiklikult söön raudselt 2 gr ühe keha kg kohta, natuke isegi üle vist (peaks vist valgukogust suurendama). Peaks sööma iga 2-3 tunni tagant. Kuna ma magan suvel vähemalt mingi 10 tundi, siis vahest peab sööma ka 1,5 tunni tagant. Üks söögikord päevas koosneb valgujoogist.
Selle pärast, et liiga palju valku sööd, ei pea sa küll muretsema (kui sa just mingi 40-50 kg ei kaalu), oletades, et 2g 1 keha kg kohta on tervislik.
- You must be logged in to reply to this topic.