Tagasi trenni
- This topic has 7 replies, 4 voices, and was last updated 18 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Varem sai korralikult trenni tehtud, nüüd aga on halbade asjaolude kokkulangemise tõttu juba 6 kuud vahele jäänud. Trennis käiaes tarvitasin ka toodet nimega Muscle+ ja toitusin korralikult, suureparane toidulisand on see minuarust, vähemalt mulle sobis ideaalselt. Lihasmass ja jõunäitajad kasvasid pea silmnähtavalt, nüüd on see asendunud suurelt jaolt rasvaga. Plaanin järgmisest nädalast uuesti trenni minna, aga esmalt tahaks rasva vähemaks saada, alles siis uuesti lihast kasvatama hakata. Ootaks siis soovitusi kuidas saavutada võimalikult kiiresti parim tulemus. Kaalukõikumised pole teadagi tervisele head, aga teistmoodi ma seda ka ette ei oska näha.
Minu soovitus oleks see, et peale treeningpausi tuleks eismese nädala trennid väga kergelt teha.
Et ei ole hea 100% endast anda, vaid näiteks 70%, kui tuned, et jõuaksid 2-3 kordust veel teha, siis võiks juba lõpetada, et selline kerge loomuline trenn. Lihased valutavad sellise trennijärgselt niikuinii, aga et nad hullult valusad poleks, selleks sedalaadi kergem trenn ongi hea. On olnud ka kuulda, et peale treeningpausi on siiski endast maksimum antud, ja trennijärgselt ei ole lihasvalu lubanud lihast liigutadagi, ollakse traumas, see aga vaevalt midagi head teeb.
Muud nagu polegi lisada.
See enne trenni “rasvast” vabanemine on veidi naljakas, sest nimelt trennis sa rasvast vabanedki.
Pane toitumine paika ja hakka vaikselt treenima, mina alustasin nii 70% koormusega
kui liiga kiiresti oma vanu rekordeid jahtima hakata, tulevad vigastused ka kiiresti
samuti soovitan alguses teha väiksema raskusega pikemaid seeriaid
head alustamist!
Teadupärast lihasmassi suurendamine ja kaalu langetamine korraga on väga keeruline, seda pean silmas. Näiteks on mul päris palju rasva kõhu piirkonnas, millest tahan esmajärjekorras vabaneda.
Seda muidugi. Alguses peaks vist igasugused valgud ja muud toidulisandid ostmata jatma ja mondaaega niisama rassima. Alles rasva % normaliseerudes lihase kasvatamisele mõtlema hakkama.
no on ka rasvapõletamist kiirendavaid toidulisandeid.
ja pole vahet, kas valk tuleb kotist v päristoidust, ega see kotivalk mingi imerohi pole
Varem sai korralikult trenni tehtud, nüüd aga on halbade asjaolude kokkulangemise tõttu juba 6 kuud vahele jäänud. Trennis käiaes tarvitasin ka toodet nimega Muscle+ ja toitusin korralikult, suureparane toidulisand on see minuarust, vähemalt mulle sobis ideaalselt. Lihasmass ja jõunäitajad kasvasid pea silmnähtavalt, nüüd on see asendunud suurelt jaolt rasvaga. Plaanin järgmisest nädalast uuesti trenni minna, aga esmalt tahaks rasva vähemaks saada, alles siis uuesti lihast kasvatama hakata. Ootaks siis soovitusi kuidas saavutada võimalikult kiiresti parim tulemus. Kaalukõikumised pole teadagi tervisele head, aga teistmoodi ma seda ka ette ei oska näha.Mida pikem protsess, seda parem ja kauapüsivam tulemus.
- You must be logged in to reply to this topic.