Küsimus treeningviisi kohta?
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 18 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Oskab ehk keegi täpselt öelda miks on vabade raskustega treening efektiivsem kui nt plokkmasinatega treening ?
Treenib ka tugilihaseid.
Kui koguaeg plokki teha võib vist kangiga hiljem tasakaalu probleemid tekkida.
Vabade raskustega isoleerivatel harjutustel ja masinatega isoleerivatel harjutustel on vähe erinevusi, aga vabade raskustega baasharjutused käivitavad kehas palju suurema testosterooni ja kasvuhormooni tootmise, kui isoleerivad harjutused.
Vabade raskustega treenides saab keha asendit kergelt muutes nn. surnuid punkte ületada, mis plokil takistavad suuremaid raskusi kasutada.
Treenib ka tugilihaseid.Kui koguaeg plokki teha võib vist kangiga hiljem tasakaalu probleemid tekkida.
Just selline probleem oli mul kunagi õla hantliega treenimisel ja hantlitega lendamisel! Kuna õlga sai kogu aeg smithil tehtud ja lendamist plokiga, pärast hantlite peale minnes oli ikka alguses julmalt raske tasakaalu hoida.
- You must be logged in to reply to this topic.