Kuidas saada massi juurde?
- This topic has 24 replies, 14 voices, and was last updated 18 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Eks see mass vanusega tuleb
Kuna sa oled nii noor , siis sa toitumist küll jälgima ei pea
Olen 13, kaalun 40kg, kuidas ma saaksin massi juurde?Kuna olen isegi sarnases olukorras olnud ja sellest edukalt v2lja tulnud siis on mul sulle paar soovitust.Esiteks-treeni tugevalt,kasuta raskeid ja nn. n6medaid j6uharjutusi(j6ut6mme,kykk,lamades surumine,klassikalised t6sted,pysti surumine,kui v6imalik siis tee ka metsat66d
.Teiseks,s66 tugevalt,s66 palju ja kvaliteetset ja lihtsat toitu(liha,kartulid),mis oleks toitainerikas.@ra lase suuri pause toidukordade vahele,maks. 4 tundi.Kui arvad,et neist soovitustest on v2he,siis soovitan ma sul neid soovitusi k6igepealt parr aastat j2lgida ja siis otsustada nende yle.</p>
<p>Sinu tee saab olema raske,aga 2ra anna alla,sest sinu arengut piirab vaid sinu enda piiratus ja vale m6tlemine.</p>
<p>Mina kaalusin neljateist aastaselt 48 kg ja praegu 19 aastaselt,kaalun ligi 100 <img decoding=)
Kuna olen isegi sarnases olukorras olnud ja sellest edukalt v2lja tulnud siis on mul sulle paar soovitust.Esiteks-treeni tugevalt,kasuta raskeid ja nn. n6medaid j6uharjutusi(j6ut6mme,kykk,lamades surumine,klassikalised t6sted,pysti surumine,kui v6imalik siis tee ka metsat66d
Jah
Kuna olen isegi sarnases olukorras olnud ja sellest edukalt v2lja tulnud siis on mul sulle paar soovitust.Esiteks-treeni tugevalt,kasuta raskeid ja nn. n6medaid j6uharjutusi(j6ut6mme,kykk,lamades surumine,klassikalised t6sted,pysti surumine,kui v6imalik siis tee ka metsat66d
Kindlastiti vale nõuanne! Algus vähemalt.Nii noorelt ei tohi teha raskeid jõuharjutusi, eriti veel kui saalis pole treenerit!
Sul keha areneb, liigesed.
Ohud, vigastused kõik kerge tulema.
Pigem hakkata vaikselt kergemate raskustega baasharjutusi tegema.
Parem treeni endale hea vastupidavus. Tulevikus kergem. Tõsiste raskustega hakka treenima hiljem.
Ja söö korralikult. sesthuhtes et kui kõht tühjaks läheb siis mitte ei ela ainult krõpsu ja cola peal vaid sööd 2-3 korda päevas sooja toitu.
Tead ka, et kõik need harjutused, mida matti välja pakkus, ongi need sinu poolt välja toodud baasharjutused. Baasharjutus ei ole mitte pec-deck või kaablitega ristivedu, vaid just need klassikalised harjutused.
Tead ka, et kõik need harjutused, mida matti välja pakkus, ongi need sinu poolt välja toodud baasharjutused. Baasharjutus ei ole mitte pec-deck või kaablitega ristivedu, vaid just need klassikalised harjutused.Tean. Jutus oli mul rõhk “RASKE” peal. matti pakkus välja ülimate raskustega treeningu, mis on 13aastasele vale lähenemine!!!!
Tean. Jutus oli mul rõhk “RASKE” peal. matti pakkus välja ülimate raskustega treeningu, mis on 13aastasele vale lähenemine!!!!Tee endale selgeks,mis tähendab RASKE JÕUHARJUTUS.
Tee endale selgeks,mis tähendab RASKE JÕUHARJUTUS.Vabandust!
Kuna olen isegi sarnases olukorras olnud ja sellest edukalt v2lja tulnud siis on mul sulle paar soovitust.Esiteks-treeni tugevalt,kasuta raskeid ja nn. n6medaid j6uharjutusi(j6ut6mme,kykk,lamades surumine,klassikalised t6sted,pysti surumine,kui v6imalik siis tee ka metsat66d
