Skip to main content

Kaalu langetus + kõhulihased trimmi

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kaalu langetus + kõhulihased trimmi

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 78 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • detsember 17, 2007 at 8:18 p.l. #12789
    MachineGun
    Member

    Tervist! :o

    Sooviksin kaalu kaotada ja kõhulihaseid treenida. Rasvapolstrist kõhul on ka vaja lahti saada, et kõhulihaseid näha oleks. Olen 16, pikkus on 180 ja kaalun 90. Millest alustada? Kuidas tahtejõudu kasvatada? Mis on kõige efektiivsemad treeningud kõhulihaste jaoks? Mismoodi rasva kaotan? Kui kaua aega kulub tulemusteni jõudmiseks?

    Oluline oleks just kaal umbes 75le-80le langetada ja kõhulihased esile tuua. Ma ei mäleta, millal ma oma kõhulihaseid viimati nägin :cool: ma tõesti igatsen näha oma “sixpacki”…

    Aitäh abi eest!

    detsember 17, 2007 at 9:02 p.l. #134622
    PaKaalu
    Member

    jookse

    detsember 17, 2007 at 9:03 p.l. #134623
    MachineGun
    Member

    Kui tihti? Kui pika maa?

    detsember 17, 2007 at 9:38 p.l. #134627
    daemonium
    Member

    Tervist! :o

    Sooviksin kaalu kaotada ja kõhulihaseid treenida. Rasvapolstrist kõhul on ka vaja lahti saada, et kõhulihaseid näha oleks. Olen 16, pikkus on 180 ja kaalun 90. Millest alustada? Kuidas tahtejõudu kasvatada? Mis on kõige efektiivsemad treeningud kõhulihaste jaoks? Mismoodi rasva kaotan? Kui kaua aega kulub tulemusteni jõudmiseks?

    Oluline oleks just kaal umbes 75le-80le langetada ja kõhulihased esile tuua. Ma ei mäleta, millal ma oma kõhulihaseid viimati nägin :cool: ma tõesti igatsen näha oma “sixpacki”…

    Aitäh abi eest!

    Sul ei ole vaja langetada mitte kaalu vaid tõsta lihaste osakaalu rasva hulgas, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Elik,rasvaprotsenti vähendada.

    Olen sama pikk kui sina,kaalun 108 kg(hetkel) ja ei leia,et oleksin ülekaalus.

    Kõige efektiimsem treening on mõtetu õgimise lõpetamine ja endale korraliku söögi- ja treeningkava koostamine.

    Kui ise ei oska – pöördu siinsamas spetsialisti poole.

    detsember 18, 2007 at 7:22 e.l. #134641
    Karu
    Member

    Tervist! :o

    Kuidas tahtejõudu kasvatada?

    NO MEES!!! :cool:

    Oled ikka ju mees?

    Mine nüüd kuula täie volüümiga Metallica “St.Anger-it” ja siis kohe ka Rammsteini “Sonne-t”. Ja kui siis ka veel ei ole sees seda tunnet, et OLEN KUNINGAS, siis pead panema ka Rammsteini “Feuer Frei” peale.

    Ja vot kui fiiling on käes… siis tõstad ka Kuutsemäe Munamäe otsa ning lööd nad mõlemad jalaga pikali!

    Tahtejõudu kasvatab tahe.

    detsember 18, 2007 at 2:52 p.l. #134663
    MachineGun
    Member

    Karu, ma ei seedi eriti Metallicat ja Rammsteini, kuid ma püüan su nõu kuulda võtta

    detsember 18, 2007 at 3:42 p.l. #134664
    matti
    Member

    Karu, ma ei seedi eriti Metallicat ja Rammsteini, kuid ma püüan su nõu kuulda võtta :o

    Ja tänan kõiki vastuste eest!

    Pole lugu,rap on isegi effektiivsem :cool:

    detsember 18, 2007 at 4:45 p.l. #134675
    LB
    Member

    tellisin muidu ise toidukava aga ei suuda kuidagi vastu panna sellele liigsömisele … keegi oskab umbes öelda kaua aega läheb mao suuruse vähenemiseks vms ??

    detsember 18, 2007 at 5:59 p.l. #134688
    Henritamm
    Member

    tellisin muidu ise toidukava aga ei suuda kuidagi vastu panna sellele liigsömisele … keegi oskab umbes öelda kaua aega läheb mao suuruse vähenemiseks vms ??

    Ütleks niimoodi, et mul on olnud see mao suuruse häda juba pikemat aega.Proovin küll jälgida aga ei taha kohe väiksemaks minna.Vahepeal läheb väiksemaks siis jälle suuremaks.

    Kui kunagi küsisin selle kohta siis vastati mulle, et umbes paari päevaga.

    detsember 18, 2007 at 6:05 p.l. #134689
    Samakamees
    Member

    Kuidas tahtejõudu kasvatada?

    Rocky film on selleks ideaalne. Vähemalt minu jaoks

    detsember 18, 2007 at 6:05 p.l. #134690
    matti
    Member

    Rocky film on selleks ideaalne. Vähemalt minu jaoks :cool:

    Hea film tahtejõu kasvatmiseks on ka Lord of war :o

    detsember 20, 2007 at 9:57 p.l. #134972
    kraaner
    Member

    Rocky film on selleks ideaalne. Vähemalt minu jaoks
    detsember 21, 2007 at 2:36 p.l. #135032
    nope
    Member

    Tegelikult tee neid harjutusi http://www.metacafe.com/watch/715974/how_t…kout_routine_5/ ,sealt leiad veel muid linke ,kust saab teisigi harjutusi teha kasvõi kodus.Toitumises peitubki muidu võti ,niiet telli toidukava ja pole mõtet ennast näljutada .Söö ja tee trenni.

    detsember 29, 2007 at 4:30 p.l. #135693
    centraL
    Member

    Kui kiiresti näed tulemusi:

    Keskmiselt kaotatakse kuus 4kg kaalu, sõltuvalt massist.

    jaanuar 7, 2008 at 11:50 e.l. #136725
    hunter
    Member

    Kickboxist on üks film vändatud, peaosas on Van Dame .

    See motiveerib väga, mind vähemalt.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 78 total)
1 2 3 4 5 6
  • You must be logged in to reply to this topic.