Skip to main content

mass

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » mass

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 26, 2003 at 7:56 e.l. #1275
    Anonüümne
    Guest

    Millised harjutused on massi kasvatamiseks kõige tõhusamad.

    mai 26, 2003 at 11:05 e.l. #33461
    Anonüümne
    Guest

    Suur Kolmik: Jõutõmme, Kükk, Lamades Surumine.

    Massi jaoks on ka head asjad klassikalise tõstmise liigutused.

    mai 26, 2003 at 11:13 e.l. #33462
    Anonüümne
    Guest

    http://www.exrx.net/

    Sellel lehel peaks olema igast infi. Kuskil seal peaks ka leiduma tõsteharjutused.

    Head hüpertroofiat!

    mai 27, 2003 at 6:09 e.l. #33463
    Arnold
    Member

    Mass kasvatamiseks kasutatakse baasharjutusi – harjutused mis hõlmavad rohekem lihasgruppe, kui üks – mitte ei ole isoleeritud harjutused.

    Jõusaali treenig peab olema mittmekesisem, kolmest harjutusest tekkib tüdimus, harjumus ja seisak , peab leidma erinevaid ja mittmekesisemaid harjutusi .

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.