Skip to main content

Harjutuste tegemine

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Harjutuste tegemine

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 11, 2007 at 5:41 p.l. #12745
    Anonüümne
    Guest

    Tere!

    Ei oska teha paari harjutust, ehk saaks keegi seletada, kuidas teha?

    üleshüpped hantlid käes

    seistes küünarvarte kõverdamised kangiga

    biitsepi aparaadil ette kallutades küünarvarte kõverdamised

    rippes jalgade tõsted

    detsember 11, 2007 at 5:49 p.l. #134081
    painkiller
    Member

    Võta tööriistad-harjutustepank ja sealt valid lihasgrupi.

    Esimene harjutus on jalgadele, aga see on põlvedele koormav.

    Teine ja kolmas harjutus biitsepsile.

    Neljas on kõhule.

    detsember 11, 2007 at 5:51 p.l. #134082
    Henritamm
    Member

    seistes küünarvarte kõverdamised kangiga – http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…itseps/039.html

    rippes jalgade tõsted – http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…k/koht/122.html

    Ainult, et kätega võtad kuskilt seinast kinni ja selja toetad vastu seina <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    biitsepi aparaadil ette kallutades küünarvarte kõverdamised – http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…itseps/034.html

    Kui sa mõtled seda aparaati <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    üleshüpped hantlid käes – seda ei leidnud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 11, 2007 at 8:47 p.l. #134099
    Samakamees
    Member

    Ma küsiks siia , et kui laialt te kangi hoiate svungi tehes ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 11, 2007 at 9:43 p.l. #134115
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Mina hoian mõned cm kitsamalt kui surumisel ja täpselt samalaialt, kui küki puhul.

    detsember 12, 2007 at 4:57 e.l. #134118
    Samakamees
    Member

    Mina hoian mõned cm kitsamalt kui surumisel ja täpselt samalaialt, kui küki puhul.

    Siis sul on ikka päris lai haare <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 12, 2007 at 4:23 p.l. #134212
    big poppa pump
    Member

    Siis sul on ikka päris lai haare <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei pea ülsde lai olema ju, küki puhul võib ka ju ainult veidi õlgadest edasi hoida seda kangi, 70cm või nii, ei pea sedagi olema.

    detsember 12, 2007 at 5:25 p.l. #134229
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Mul on keskmised näpud “rõngaste” peal. Rõngaste vaheline kaugus peaks olema 81 cm minu teada.

    detsember 12, 2007 at 6:29 p.l. #134243
    inside14
    Member

    Ei pea ülsde lai olema ju, küki puhul võib ka ju ainult veidi õlgadest edasi hoida seda kangi, 70cm või nii, ei pea sedagi olema.

    Minu teada peabki kükis käed võimalikult kitsalt panema, seda tugevam on soorituse hetkel selg! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.