Skip to main content

Treeningkava

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Treeningkava

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 10, 2007 at 9:07 e.l. #12730
    Anonüümne
    Guest

    Tere!

    Olen teinud 1 kuu ja 1 nädal jõusaalis Algajate kava (1).

    Tahaks teada, millal oleks aeg uus kava võtta?

    Milline kava järgmisena võtta ?

    Kas oleks mõtet võtta uus kava kasutusele? Milline?

    Kindlalt on vaja aeroobset trenni, et rasva põletada.

    Hetkel teen 1 päev algajate kava, 2 aeroobne (45 min) ja 3 päev vaba.

    5 päevast kava pole mõtet võtta, sest siis ei jõua ju aeroobset teha ?

    detsember 10, 2007 at 10:45 e.l. #133900
    antz
    Member

    Järgmisena võid võtta kaheks jaotatud kava.

    detsember 10, 2007 at 11:28 e.l. #133905
    Samakamees
    Member

    Ma võtaks kolmeks jaotatud.

    detsember 10, 2007 at 12:30 p.l. #133907
    Anonüümne
    Guest

    Ma võtaks kolmeks jaotatud.

    kuhu ma aeroobse mahutan ja mitu puhkepäeve teen?

    kuidas näeks kava välja, kui reede ja laup oleks puhkepäevad?

    detsember 10, 2007 at 1:20 p.l. #133910
    tonn999
    Member

    kuhu ma aeroobse mahutan ja mitu puhkepäeve teen?

    kuidas näeks kava välja, kui reede ja laup oleks puhkepäevad?

    E 1. päev Rind, Biitseps, Triitseps, Kõht

    T Aeroobne

    K 2. päev Reie esiosa, reie tagaosa, säär

    N 3. päev Õlg, selg, kõht, alaselg*

    R

    L

    P Aeroobne*

    Oleks ehk natuke parem kui R või L oleks trennipäev aga kui peavad puhkepäevad olema siis ei saa suurt muudmoodi kujundada… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    PS: selle kava järgi määrasin!

    detsember 10, 2007 at 1:54 p.l. #133914
    -aron-
    Member

    E 1. päev Rind, Biitseps, Triitseps, Kõht

    T Aeroobne

    K 2. päev Reie esiosa, reie tagaosa, säär

    N Aeroobne

    R

    L

    P 3. päev Õlg, selg, kõht, alaselg

    Oleks ehk natuke parem kui R või L oleks trennipäev aga kui peavad puhkepäevad olema siis ei saa suurt muudmoodi kujundada… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    PS: selle kava järgi määrasin!

    Kui pühapäeval õlga teha,siis ma arvan,et järgmine päev rinda korralikult teha ei saa.

    detsember 10, 2007 at 3:10 p.l. #133921
    ristokru
    Member

    kuhu ma aeroobse mahutan ja mitu puhkepäeve teen?

    kuidas näeks kava välja, kui reede ja laup oleks puhkepäevad?

    Kõige parem oleks teha ikkagi e,k,r kindlasti.Reedel siis pole võimalust? Siis saaks ka lihased puhata.

    detsember 10, 2007 at 4:17 p.l. #133933
    Anonüümne
    Guest

    Kõige parem oleks teha ikkagi e,k,r kindlasti.Reedel siis pole võimalust? Siis saaks ka lihased puhata.

    tegelikult võib ka nii teha, mis päevadel aeroobne siis on?

    laupäev võiks vaba olla vähemalt.

    kas kas on siis mõtet nüüd selle kavaga alustada või teha veel seda algajate kava, arvestades, et varem pole jõusaaliga tegelenud.

    detsember 22, 2007 at 12:22 p.l. #135103
    kraaner
    Member

    Aga aeroobset on ka väga mõnus teha peale jõusaali.

    Lõdvestab. v.a jalapäeval.

    detsember 22, 2007 at 1:15 p.l. #135114
    windsurfer
    Member

    Aga aeroobset on ka väga mõnus teha peale jõusaali.

    Lõdvestab. v.a jalapäeval.

    Oleneb millist aeroobset teha, eks sa ürita peale ülekeha treenimist suusatada.

    detsember 22, 2007 at 1:29 p.l. #135115
    kraaner
    Member

    Oleneb millist aeroobset teha, eks sa ürita peale ülekeha treenimist suusatada.
    Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.