Skip to main content

Kas rasket ja vähe või kerget ja palju?

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Vaba foorum » Kas rasket ja vähe või kerget ja palju?

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 2, 2008 at 8:33 p.l. #12705
    Nesatur
    Member

    Tekkis selline küsimus, et kumb on tähtsam massi ja jõu arendamisel, kas suure raskuse tõstmine 8-10X või väikeste raskuste tõstmine palju kordi?

    Usun et see on suht rumal küsimus, aga küsin ikkagi! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänud! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 2, 2008 at 8:43 p.l. #133735
    Jarmo Oberst
    Member

    Mass 8-10x

    Jõud 1-5x

    veebruar 2, 2008 at 9:00 p.l. #133732
    Nesatur
    Member

    Aga mis vahe on üldse massil ja jõul:D

    Kui sul on massi(nagu ma aru saan siis lihast), peaks sul olema ka ju jõudu või ei ole see nii?

    veebruar 2, 2008 at 9:25 p.l. #133727
    rinaldo
    Member

    Kui sul on palju lihasmassi, siis sul on ka mõõdukalt või palju jõudu. Suure jõu omamiseks ei pea aga omama suurt lihast.

    veebruar 2, 2008 at 9:35 p.l. #133728
    gmaster
    Member

    soovitav on aga vaheldumisi treenida mõlemas vahemikus

    veebruar 2, 2008 at 9:50 p.l. #133731
    Nesatur
    Member

    Tänud!

    Veel 1 küsimus.

    Kas lõppu välja kükkimine põlvi ei riku?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>(arvatavasti rikub).

    veebruar 2, 2008 at 9:58 p.l. #133722
    ion
    Member

    Värske artikkel kohe esilehel ju …

    link

    veebruar 2, 2008 at 10:05 p.l. #133720
    Nesatur
    Member

    Õigus jah, lugesin seda paar päeva tagasi:D

    Aga hüpertroofia on siis see tunne, kui lihased on viimse piiripeal, “mõnusalt” valusad jah?

    veebruar 2, 2008 at 10:37 p.l. #133715
    jrx
    Member

    Lihas ei loe kordusi… need vahemikud on väga hüpoteetilised…

    veebruar 2, 2008 at 11:55 p.l. #133714
    Nesatur
    Member

    Küsimus oli jah natuke valesti esitatud vajaliku vastuse saamiseks:)

    Et siis mis raskus peaks peal olema, et teha kas jõuks kuni 5x või massiks 8-10x, kui max on näiteks 50kg.

    veebruar 3, 2008 at 12:41 e.l. #133713
    ion
    Member

    Kui sa algaja oled siis pigem ikka väiksem raskus ja rohkem kordusi.

    Olematu tehnikaga pole mõtet vigastustega riskida.

    Parem alguses võimalikul puhtalt teha ja vaikselt raskusi tõsta,

    … ja samal ajal ka pead treenida, lugedes läbi erinevad artiklid ja teemad, mis leiad otsingusse kirjutades kükk, kükkimine … jne.

    Natuke kodutööd ise teha siis ei teki selliseid küsimusi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 3, 2008 at 9:41 e.l. #138743
    Nesatur
    Member

    Seda muidugi, kuigi see viimane küsimus käis rohkem rinnalt surumise kohta.

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.