Veregrupp ja toitumine
- This topic has 13 replies, 7 voices, and was last updated 22 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas on see tõsi et 0+ grupi korral ei tasu piimatooteid süüa ?
Mis toitu tasuks süüa, et organism omandaks võimalikult hästi 0+ grupi juures ?
Nagu ma tean on 0 veregrupp levinuim.
0-tüüp sõltub rohkem , kui ükski teine veregrupp füüsilisest treeningust, et säilitada füüsilist tervist ja emotsionaalset tervist. Toitumisest : 1) vältida või tarbida vähe piimatooteid, neid raske seedida 2)vältida lektiinikahjustusi , toiduained , mis näitavad 0-grupile punast lippu on: nisu (nisuidu aglutiniin), mais, aedoad, laevastikuoad, läätsed, maaüäkhlid ja kartulid. PROTEIIN on 0-grupile aga KRIITILISE TÄHTSUSEGA (nagu teame suurendab proteiin aktiivset lihasmassi, see omakorda suurendab basaalset ainevahetuskiirust, mis muuseas lubab ülemäärase rasv ära põletada) Kõige kasulikumad proteiiniallikad on : lambaliha, veiseliha, vasikaliha, välditav aga peaks olema peekon/ sink/ sealiha.
KALA ja mereannid esindavad sekundaarset proteiiniallikat 0-tüübi jaoks. Kasulikud näiteks haug, tursk. Mune võib tarbida mõõdukalt , need on heaks DHA (dokosaheenhape) allikaks ja aitavad 0-tüübil ehitada aktiivset koemassi, vältima peaks kõiki juustusid, kusjuures välditavate nimekirjas on ka VADAK. näiteks õlidest sobib 0-grupile näiteks oliiviõli, linaseemneõli.
Üldiselt oleks kõige mõtekam ikkagi konsulteerida arstiga.
Tekkis veel paar küsimust.
Et mis asi on lektiinkahjustus ?
Kas teised teraviljad (oder,rukis) on kasulikud ? Õlu ikka võib juua, see ka odrast
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lektiinid on glükoproteiidid, mis seonduvad spetsiifiliselt teatud oligosahhariidste järjestustega. Lektiinid on mitteimmunoloogilise päritoluga valgud, neid leidub looduses alates viirustest ja bakteritest kuni imetajateni. Lektiinid häirivad proteiinide seedimist, soolestiku immuunsussüsteemi, blokeerivad seedehormoone, halvendavad imendumist, kuid igal ühel nö. omad lektiinid . (teatud lektiinid on levinumad ja tülitekitavamad kui teised)
Oder peaks olema välditav, rukis on neutraalne.
Põhimõtteliselt tuleks lasta teha veretestid (ntx. kuskil tasemel spordiarsti juures), kuulata arstide soovitusi. Nagu iga asjagagi , ei ole seda ühte ja ainsat õiget teed.
ma näen, et pumpiniron on päris hästi kursis teemaga. Äkki sa soovitad ka mulle, mida on kasulik süüa, mida mitte. Veregrupp on B. Ma usun, et reesusfaktor pole oluline. Või on? Kui on, siis see on mul neg. Ja veel- kust nii põhjalikud teadmised?
http://www.album.ee/?o=300011481&nocache=1
Tuleb meeles pidada, et see on äärmuslik võte ja võib tõsise põntsu panna tervisele kui seda omakäel teha, nagu seda juba sajad naisfanatid teevad…
Lühidalt B grupp. Vältida tuleks kanaliha,maisi, tatart,tomateid, kasulik on näiteks lambaliha. kala on suurepäraseks proteiiniallikaks. Piimatooteid võivad süüa peaaegu kõik b-tüübi sekretoorsed ja vähemal määral ka mittesekretoorsed . Samas olen lugenud , et mõnedel B tüüpidel puudub vajalikus koguses ensüümi laktaasi, mis tekitab piimatoodete seedimisel probleeme. Väga kasulik näiteks keefir. Teraviljad tekitavad terve rea probleeme – eriti mittesekretoorsetele. Veelgi ettevaatlikum tuleks olla komplekssete süsivesikute tarbimisega oma insuliinitundlikkuse tõttu. Peaks vältima nisu ja tatart, kuna need sisaldavad lektiine, mis on võimelised esile kutsuma insuliinilaadset toimet organismile, madaldades aktiivset koemassi ja surendades keharasva. Kasulikud hirss ja riisijahu, välditav veel lisaks rukkijahu. Mainiks veel et B-tüübi suured sõbrad on sibulad, kasulikud ka kartul, laehtsalat, seened, porgand, kapsas, ananass, arbuus, jõhvikas, ploom.
Üldiselt käsitlegem neid kui soovitusi, muidugi on kasulik teada kõigil, mis just tema veregrupile kasulik ja välditav peaks olema, aga suurelt jaolt on need teadmised vajalikud kaaluprobleemide käes vaevlevatele inimestele, aga kasulik oleks vast kõigil teada, mis toiduaine just see parim/halvim näiteks on.
..punasekiluline liha tekitab A-tüübil polüamiine ja suurendab vähiriski. Suurema osa proteiine peaks saama mujalt kui lihast (kala on suurepärane, eriti kasulikud on siig ja lõhe), mune võib normaalses koguses, juust, piim jne (piimatooted) jäägu ka proteiinide saamisel tahaplaanile. rukis, kaer , tatar, riis OK, nisu aga pigem välditav. A-tüübile on ka enamus aedvilju väga kasulikud, ning ka enamus puuviljad. (märkimist väärib vast banaan, mis peaks sekretoorsel A-tüübil olema välditav. Lisaks väga kasulik roheline tee!
- You must be logged in to reply to this topic.