Kõhulihased???
- This topic has 5 replies, 4 voices, and was last updated 17 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mis harjutustega saaks kõhulihastele kõige kiiremini massi juurde. Palju seeriaid ja kordusi peaks olema ja kui tihti ültse peaks kõhulihaseid treenima?
Kõhulihaste treenimise kohta on siin foorumis palju räägitud.
Kasuta otsingut.
Aga põhimõtteliselt rohkem seeriaid ja vähem kordusi.
Kordused peaksid alla 15 jääma.
Kui tihti, on erinev. Mõni näiteks treenib iga päev, mõni 2 korda nädalas.
Kõhulihaste treenimise kohta on siin foorumis palju räägitud.Kasuta otsingut.
Aga põhimõtteliselt rohkem seeriaid ja vähem kordusi.
Kordused peaksid alla 15 jääma.
Kui tihti, on erinev. Mõni näiteks treenib iga päev, mõni 2 korda nädalas.
Selle pildi all on kirjas, et peab põlvili olema. Aga kui seistes teha seda harjutust, ss see ei aita nii palju?
Selle pildi all on kirjas, et peab põlvili olema. Aga kui seistes teha seda harjutust, ss see ei aita nii palju?Ikka aitab, aga põlvili on lihtsalt mugavam teha
) ja seejärel hakkasin tegema 30-40 korda keharaskusega. Päris hästi aitas.</p>
<p>Muide kuskilt kuulsin et kui palju lisaraskustega teha, siis pidi kõht punni minema vms, nagu Ronniel umbes….Vb eksin.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Selle pildi all on kirjas, et peab põlvili olema. Aga kui seistes teha seda harjutust, ss see ei aita nii palju?Muide…Pildi all on punane nool…Sinna vajutades näed veel harjutusi.
Mina arvan, et ikkagi peab põlvili olema, kui võin ka eksida.
Ma pole eriti kõhulihaseid viitsinud teha. Aga tegin vahepeal nii, et panin jalad 90′ alla ja siis 4 x max.
Ektomorfidele pidavat see hea olema
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)- You must be logged in to reply to this topic.
